失眠症如何解决，一发现这种问题的时候，总是会有很多人去到处寻求治疗的办法，但是在治疗失眠的过程中，会发现失眠症不是那么容易解决的，就有很多人都深受失眠症的困扰，陷入一种恐慌的境界。下面来看看一个例子，关于失眠症的网友是如何解决失眠症的案例：
大概在三个月前我失眠了整整一个月。失眠分为两半部分，前期是睡不着，后期是醒的早。前期两三点还睁着眼睛，后期两三点已经醒了。失眠这种事还是要靠自己去调节。
但遇到了问题，总要积极应对不是，我尝试着做了以下的事情：
1、听音乐事实证明这个依旧睡不着，有时歌曲太悲伤人会被带进去，有时歌曲激进人反而会亢奋，任何音乐都有尝试，基本失败，除一项之外在最后。
2、更换睡眠环境。清洗被套床单，此效果也甚微，因为是在夏天几乎感觉不到。
3、喝牛奶效果一般般，但是我现在仍坚持每晚一杯牛奶，为了蛋白质的摄入。
4、晚上散步起先是散步，增加运动量希望助眠，后发展成快走减肥，还在坚持中，助眠效果不敢说，减肥还是有点变化的。
5、睡前看书看看书心能静下来，但是看到有趣的地方有时放不下去会发展到很晚才睡加重问题。这个看个人还要看书籍的种类吧
6、听童话故事如果我没有经历这次失眠，也许我永远不会知道这个会如此催眠。
这是在我试了很多的办法后发现最有效了的。每晚伴随着温柔的声音讲着小松鼠、大灰狼的故事心就渐渐的静下来真的睡着。我屡试不爽。建议大家试试。睡着之后面临的就是醒得早问题，最早我两点就醒了然后就开始想这是多出来的时间，想想白天的工作和与人交往时做的事说的话，反省自己有哪些不足，再为明天做好打算，比如吃什么早饭穿什么衣服做哪些事情，有时天快亮了还能再眯一小会，会非常感激。
后来慢慢的就是三点、四点、五点一点点推迟醒来的时间，每次睁眼不失落告诫自己今天的自己已经比昨天的好，明天的自己会比今天更好，直到两周后基本可以在六点多醒来。整个前后周期超过一个月，但是现在想来那个时候自己没有害怕，没有忧伤和去吃药，首先是相信自己，然后就是寻找办法，战胜了失眠后我觉得自己很厉害，自信了很多。
上面的这些事情都是一个患者治疗失眠症的真实案例，但是对于治疗的效果，每个人的看法都会有所不同，对别人适用的办法并不是对你也能够适用。假如没有办法彻底治愈的话，就应该要选择一个专业的医院，选择南京仁康医院接受正规的治疗，只有正规的治疗才是让疾病早日康复最好的选择，希望每个被失眠症困扰的人都能早日走入甜美的梦乡。