心理治疗咨询师萨提亚认为一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。
每个人都希望在一个幸福的家庭里长大。然而我们忽略了一点，父母双方作为家庭的主要成员，他们不可避免地带着各自原生家庭的烙印。 而父母对孩子的教育，也会不自觉地复制原生家庭的内容，从而传递下去。
心理学上有个名词叫“代际传递”，意思是那些你觉察不到的认识和行为会潜移默化地遗传给你的下一代。 如果父母之间的相处方式健康且和谐，我们便能学会很好地与他人相处。如果父母之间的关系伴随着争吵、流血、*力暴**，那么遗传给我们的也是一个不健康的方式。
来访者圆圆告诉我——从她记事开始，她的家庭就伴随着争吵。 每次，看着父母使用语言*力暴**去攻击对方时，她都坐在沙发上哭泣，但没人在意她的感受。她多么希望父母能好好交流，一起解决问题。 等圆圆长大时，也有了自己的男朋友。但不久，两个人就分手了。后来她又找到新的男朋友，但相处中的错误仍旧在延续。 可以发现，圆圆一直在寻找类似于她父亲那样的男人，但同时她又十分痛恨父亲那样的男人。 在亲密关系中，圆圆变成了她的母亲，拥有付出型人格，却无法换来男朋友的心。
想要避免重复父母之间的亲密模式，你需要从发现问题开始。 渐渐地，你会感受到你和父亲之间关系的痛，并且开始意识到你父亲不够爱你，并不是因为你不好，只是他不知道如何做。然后你要去接触那些愿意和你在一起，愿意爱你、给你温暖的人，也许之前你眼里没有他们，即便他们在那里，你都找不到他们。 这是因为当时的你固化在从父亲身上得到的模式里，你一直在吸引那些没空理你的男人，还希望改变他们。你认为你改变的足够多了，他们就会爱你，或者你足够爱他们，他们就会改变。你要知道这些都不会发生，背负这样的模式是没有用的。 你可以告诉父母，你爱他们，你尊重他们，但是你不需要去重复他们做过的事情，你需要去选择对你更好的事情。
我们嫌弃、讨厌、看不惯、指责、控制一个人，本质上来说，就一个原因：缺乏安全感，所以总是抱怨对方“你为什么看不见我”。
人本主义心理学家马斯洛说，安全感是人类最基本的心理需求之一。特别是对女性而言，是否能体验到安全感，直接影响到她们的生活状态。 安全感的缺乏会消耗你的能量，让你习惯用愤怒、疏离、焦虑、冷漠等情绪来推开对方，难以体会亲密关系中的甜蜜和美好，难以获得一段幸福的亲密关系。 在父母的关系中没有见过安全依恋关系模样的孩子，会在潜意识中习得和复制这种不安，长大后也很难发展出健康的亲密关系模式。
但是，你要相信，我们可以在后天付出努力，去改变我们复制的模式，让自己获得安全感。只要你努力并下定决心，一定可以做到。 如果你想加快改变的速度，那就需要找专业的心理咨询师帮忙，他们能帮助你提升觉察力。 只要你勇敢地面对之前的问题，通过一次次的探讨，让潜意识浮出意识层面，那么原先亲密关系的互动模式就会得到改变和疗愈。
——张银玲《自在成长：张银玲的8堂极简心理课》