上周闺蜜顺利诞下了一位小公主，这个冬天她肯定很暖和。今天在去接闺蜜出院的时候，她跟护士的对话引起了我的注意。

护士一直在叮嘱：“一定要记住产后42天来医院，检查一下身体的恢复情况。”

闺蜜就询问要检查什么项目，当听到有“盆底检查”的时候，她的反应就是“我是剖宫产的，又不是顺产还有必要检查这个吗？”

干女儿（闺蜜的小棉袄）

相信很多人都有一样的疑问——剖宫产有必要做盆底检查吗？

有研究指出，无论剖宫产还是顺产都会影响产妇的盆底功能。这来源于产妇的妊娠期间,产妇的子宫重量和体积在不断的增加,盆腔结构也因此在不断的变化,盆底的韧带、雌激素等都会导致盆底的支持组织受到影响。

盆底肌如何修复？

教大家一个随时随地都能做的运动——凯格尔运动，可以锻炼会因部的肌肉，避免压力性尿*禁失**。

具体方法：首先吸气，提肛坚持5秒让你的盆底肌（小便时突然憋住，收缩的肌肉就是盆底肌）收缩，然后呼气放松，这样重复10次算一组，每次重复3-5组,每日3~5次,产妇要坚持练习两个月以上的时间，就会有改善。它的优点就是不管是在什么环境下，都可以去做，比如工作，等公交、看电影时等等，都可以。

不知道盆底肌在哪？不建议在小便时总是进行凯格尔运动，可能会患上尿*禁失**，还有需要注意的是，在做凯格尔运动时要排空小便。

如果是顺产，分娩后24小时就可以开始锻炼；如果是剖宫产，或分娩过程中有创伤，应该等伤口恢复的差不多，没有疼痛的时候再开始做凯格尔运动。

通过凯格尔运动锻炼好盆底肌，贵在坚持千万不要半途而废！不止产妇在产褥期可以做，孕妇在妊娠期也可以锻炼盆底肌，能够降低发生盆底功能障碍疾病的几率。