很多朋友都喜欢吃甜食，因为甜食能给人带来愉悦感，我也很喜欢吃甜食，但很注意摄入糖分的量，因为糖吃多了肯定对身体产生影响，甚至造成严重的伤害。而甜食对儿童的影响更大，这类物质容易在脑组织中蓄积，影响大脑活动，引起“甜食综合征”。孩子会出现烦躁、精神不集中、易哭闹等问题。经常吃甜食容易降低味觉灵敏度，抑制胃酸分泌，削弱胃肠道的消化和吸收能力，使孩子出现厌食、偏食等问题。所以，无论是成年人还是儿童都要注意每日糖分的摄入，只有身体营养平衡才能拥有健康的体魄。
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糖量摄入过多带来的危害：
1、易导致脂肪肝
有些人知道喝酒容易引起脂肪肝，但是不知道吃糖也会引起脂肪肝。其实，如果长期摄入高糖，更容易引起非酒精类的脂肪肝。
2、容易引起头疼
如果经常感到偏头痛，可能是由于睡眠和饮食习惯所造成。因为，当我们食入的糖量过多时，人体的血糖就会随之增加，然后又迅速下降，血糖偏差很容易引发头疼。
3、产生昏睡感觉
如果我们摄入糖分过多，就会刺激睡眠神经，虽然吃糖能够补充能量，让精力充沛，但是，当糖分消耗以后，就容易让人产生困倦之感。
4、提升癌症风险
如果经常摄入的糖分较高，将会增加患上直肠癌的风险。因为，糖分使血糖水平升高，刺激了肠道，让肠道引起病变；所以，增加了患上癌症的风险。
5、加速皮肤老化
当我们摄入糖分过多时，血液中的糖就会吸附在蛋白质上，破坏蛋白纤维，因此，容易使皮肤产生老化或者变得松弛，进而出现皱纹。
6、引发心脏疾病
糖的过多摄入，很容易引起高血压，而高血压是心脏疾病的罪魁祸首，所以，有高血压、心脏病的人群一定要少摄入糖分，尽量控制体重，从而减少心脏病爆发的可能。
7、易诱发糖尿病
吃糖并不会患上糖尿病，但如果经常摄入过多糖分，则会大大增加患上糖尿病的可能性。这样不仅会严重损害身体的机能，而且还会产生很多延伸的疾病。所以，我们要尽量控制糖分，保持在正常的范围之内。
李铁红：北京阳光万物中医研究院院长，北京中仁中医医院特需专家，北京首大耳鼻喉医学研究院特邀专家、国家“一带一路“孔子学院受邀中医学讲师。如想进一步了解，可关注微信，李铁红院长，或加微信LTH13011127882