你好！我是追捧防弹奶茶的合伙人大三糖。
断碳水是一种饮食模式，并不是字面意义上的断的一点不剩
追捧防弹奶茶里面就有碳水，有燕麦，有膳食纤维，有各种营养素
而且对于喜欢吃碳水的也有搭配碳水的普通食谱
搭配碳水吃的，瘦的速度大概是一个月5-8斤
追捧酵素里面也有碳水，可以改善便秘，口臭，所以不需要担心！
如果可以严格按照配比吃，既很健康也会瘦的快！
夏天到了，夜市也渐渐浮现在城市的边边角角，拥挤的人群，香飘四溢的美食，叫卖的小贩，食客喝酒的划拳声每晚都好像如同黑夜的开关一样，突然被打开。这美好的景象，对于减肥的人却是一种折磨。
三糖最近被问得最多的一个问题就是：晚上饿的睡不着，能不能吃东西？很多人减肥一开始都会严格控制食物摄入，由于比平常吃的少，所以很容易饿。尤其是夜间，吃得早还吃的少，有的甚至不吃晚饭，所以一到了后半夜就开始饿的发慌。
想解决这个问题，我们就得先明白是谁说晚上不能吃东西的。
对于晚饭，一直是减肥界一个很有争议的事情，有的人主张过了晚上7点以后就不能进食，连水都不能喝，不然就会变胖，原因竟然是晚上的新陈代谢会降低，热量消耗会停止，这时吃进去的东西会全部堆积成脂肪。
这个说法的无知程度就和夜间肝脏系统会停止工作一样，人体不管是哪个器官，也不管你是白天还是晚上，睡觉还是醒着都是一样在工作的，它停了你也就基本上停了。新陈代谢也一样，是人体运转的正常情况，不会因为时间改变。
即使是睡着的状态，你的心脏也得跳，肺也得呼吸，大脑也得运转。这些工作都需要能量消耗，这种消耗就是一直说的基础代谢，你就是一天没吃饭临睡觉时，吃了正好你一天的代谢量，第二天体重也不会有变化。
三糖一直建议的少食多餐，就是隔一段时间就要吃一点东西去增强你的基础代谢能力，所以时间上是没有限制的，你什么时候吃完全没关系。
仔细想想，你变胖真的仅仅是因为晚上吃东西吗？
变胖是因为吃的太多，你中午下午吃一大堆高糖高油的东西，晚上就算滴水不进也一样变胖！
那夜间饿了怎么吃？
夜间饿了可以吃些少糖、低脂、高蛋白的东西，记住此时你只是为了饱腹，为了更好的入睡，所以一杯脱脂牛奶、一颗水煮蛋、一小份原味坚果、一个糖分水分都不高的水果都是不错的选择。
但你要是因为嘴馋找的借口，那就没办法了，晚上是可以吃东西，但不是什么东西都能吃，睡前你吃个汉堡、烧烤、炸串、小火锅、蛋糕那就谁都救不了你了。
很多人其实夜间并不是真的饿，就是想吃点东西，然后营造一个饿了的假象，如何判断是真饿还是假饿呢？如果你真的饿了，那你就去吃我说的那些低脂高蛋白食物，如果你只是想吃夜宵，那就是单纯的馋了，这时就只能忍了。
为了让你的燃脂状态更快来临，三糖为你准备了私人订制周训套餐，追捧防弹奶茶的优质脂肪，助你轻松瘦下来，关注大三糖免费领取哦