西安46岁的沈女士，7月份一家人出国去欧洲旅游，来来回回坐了好几趟飞机，很多是时间都是在赶路，也没有休息好，感觉旅途十分劳累，并且脖子有点不舒服。由于适当的休息后症状可以稍微缓解，沈女士也没在意，还是继续着一家人的旅程。不幸的是，一家人愉快地回到家后，沈女士本想着舒服的泡个澡好好睡上一觉，就在洗完澡后突然发现手指发麻，四肢无力，感觉走路如踩棉花。经医生检查，诊断为脊髓型颈椎病!
颈椎病竟能引起这么多不良反映?是怎么回事呢?
专家介绍：一般而言，颈椎病都有一个发展的过程，由于颈椎病初期引起的不适，休息后可以自我缓解，很多人并不会特别重视。像沈女士这样长时间的旅途奔波，颈椎得不到充分的休息，就容易引发颈椎病。在此提醒大家如果发现颈肩部酸痛反复发作，容易落枕，脖子不适情况超过3个月，就要警惕颈椎病。
脊髓型颈椎病是由于颈椎椎体退化及相邻软组织(如椎间盘突出、椎体后缘骨刺、后纵韧带骨化、黄韧带肥厚或钙化、椎管狭窄等)的退变造成了对脊髓的直接压迫，加上剧烈的运动或长期的不良姿势等动态因素的影响，导致脊髓受压或脊髓缺血，继而出现脊髓的功能障碍，临床表现如四肢麻木无力、活动不灵、走路时有踩棉花的感觉等。脊髓型颈椎病虽较为少见但症状严重，且多以隐性侵袭的形式发展。
像沈女士这样的脊髓型颈椎病该怎么办?一般对于脊髓型颈椎病都建议手术治疗，因为只有通过手术，才有可能解除脊髓压迫，缓解临床症状，阻止病情发展和恶化。其它任何的治疗方式都效果欠佳且治标不治本，甚至可能延误病情。
一提到手术大家都很排斥，所以还是要在平时保护好自己的颈椎，下面给大家介绍一些有助于颈椎的运动!
1 经常去游泳池游泳，放松肌肉;
2 电脑前工作1个小时，可以离开电脑，眺望远方，做伸懒腰的动作;
3 勤做颈椎活动操，包括前屈30下，后伸30下，逆时针旋转30下，顺时针旋转30下。然后深呼吸一次;
4 颈部肌肉静力对抗练习。具体做法是，双手抱住后枕部，头向后仰，双手向前推，形成对抗用力，使颈后肌肉紧张，持续5秒钟，然后放松。每天早晚反复练习各30次。