文|葛医生

编辑| 言染

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小吴刚上大学，这次放假回家却惊奇地发现自己长了几根白头发。

看着镜子里刺眼的几根白发，小吴思来想去，觉得可能只是因为课业学习任务太重，加上期末备考熬夜，所以才长了白头发。

于是便照着镜子顺手拔掉了，并没有当回事。

“白头发事件”并没有就此结束，一天早上，家里人一起吃早餐时，小吴的妈妈路过小吴身边，突然大声惊叹小吴年纪轻轻居然长了白头发。

小吴听到妈妈的惊呼，便起身前往镜子前，想把白发拔掉。

妈妈赶紧上前制止，称自己在文章里看到专家说长了白头发也不能拔，不然白头发会越长越多。

小吴对此感到疑惑，这是哪门子说法？那长白头发了该怎么办呢？

由于目前经济形势下行，各行各业压力都比较大，白发现象呈年轻化的发展趋势。

但不同人群对待长白头发的方法、态度也不同，有些人会像小吴那样直接拔掉，还有些人会选择定期染发。

那么，如何正确而不影响自己的身体地对待这些新生白头发呢？拔一根白头发真的会导致越长越多吗？

年轻人为什么也会长白头发？

首先， 遗传 是导致年轻长白发的一个重要因素，人体基因中编码了控制毛发色素生成的蛋白质， 遗传的变异可能会影响色素生成，从而导致个体白发年轻化 。

如果有这方面的疑问，可以询问自己的父母年轻时是否有白发的困扰，倘若得到肯定的回答，那么你也可能会出现年轻长白发的情况。

其次， 长期的精神压力 会对身体产生不良影响，最明显的特征之一就是促进白发的产生。

经过已有研究表明， 长时间的紧张状态可能会干扰毛囊中的色素细胞功能 ，导致人体长出白发，当代人加班严重，精神压力较大，故白发年轻化也更为明显。

此外， 不良的饮食习惯 ，例如缺乏微量元素，长期酗酒、重油重盐饮食，都可能影响毛发健康，从而加速白发的出现。

如何较为健康地对待长出来的白发？

年轻人即使长白发也无需太过紧张， 选择合理、健康的方式来对待自身白发才最重要 。

过度焦虑和压力会加速白发的生成。

对于这些白头发，不管是年轻人还是上了年纪的人都应努力接受改变，并寻求自身心理平衡，将注意力从白发转移到其他地方，有助于减少其带来的烦恼。

“拔一根白头发，长十根白头发”的说法并不科学。

白发的出现主要是由于 自身毛囊中黑色素含量降低而导致的，拔取少数白头发对其他头发并无明显影响。

但倘若拔头发的方式太过粗暴，可能会造成毛囊受损、毛囊变大的后果，这些损伤可能导致自身白发数量增加。

故发现长白发后，尽量不要选择拔掉白发，而是寻找其他更为温和的方式进行处理。

减少白发，这里有四种较为科学有效的方法

1. 更正生活习惯

不良的生活习惯可能会促进白发的生成，熬夜更是导致白发多生的元凶。

长时间熬夜不仅容易长白头发，更会提升其他疾病的发病概率。

在生活中 合理安排作息时间，保证自身睡眠充足 ，尽量避免暴食、少食或过量摄入不良食品的情况，都有助于维护毛发健康。

2. 保持情绪稳定

情绪波动会影响身体内部的激素分泌，进而催生白发，平时上班感到压力过大时， 尽量下班后进行瑜伽、散步等运动方式进行排解。

或是需求专业人士的帮助来进行舒缓，并尽可能保证自身睡眠的充足，这些方法都能维持情绪良好，并减少长白头发的可能性。

3. 定期护理头部

定期的头部护理 有助于促进头皮的血液循环，为毛囊提供足够的营养物质 。

在日常下班或结束学业后，可以选择按摩头皮，或是让家人或按摩店的员工帮忙进行按摩。

这不仅可以舒缓头皮，还能放松毛孔，让自身毛囊得到休息，降低长白头发的可能性。

不过需要注意的是，最好选择天然的护发产品进行滋养，以免毛囊受到刺激。

4. 给头发提供足够的营养

当人体长期处于营养不良或营养过剩的情况下时，我们的头发都达到得到最佳生长状态。

均衡的饮食对于头发健康十分重要，在日常生活中 摄取足量富含蛋白质及其他营养元素的食物， 有助于维持毛发生长所需的养分，从而减少长白头发的可能性。

对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！