摘要：人体的生理机制非常复杂，其中血液占据着很重要的作用，这些血液就像是搬运工一样，把各种养分输送到人体的五脏六腑中，再把身体器官的各种排泄物运走。而且血与气是分不开的，人体吸入的氧气和排出的二氧化碳都要借助血液的运输。
女人的生理构造非常特殊，每个月都要损失大部分的血量，如果我们再不注意摄入一些有助于造血的营养物质，贫血就是常见的后果，让女人变得面无血色，脸色苍白，身体乏力，而且缺血的女人一般气也运行不畅，也就是气血双亏。
有些中医养生方法可以帮女人留住气血，保持年轻的状态，重现脸部的红润光泽。
1. 动养
很多女人认为补血就是吃阿胶、红枣之类的补品，其实运动对女人的造血功能也很重要。气血不足的女人可以做一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天最好能坚持半个小时以上，像慢跑、游泳、健美操之类的运动都是可以的，有利于增强女人的免疫力和造血功能。
刚生育过的妇女更要多做体育运动，不仅有利于身材的恢复，还有益于调和经血，防止早衰。
2. 神养
肝是人体藏血的器官之一，这个器官还主疏泄，意思就是会受到人情绪的影响。如果女人情志不畅肝气郁结，就会暗耗血液。而现实中很多女人都情绪化，总是容易被身边的小事影响，情绪波动非常大，不利于血液的运行。
所以气血不足的女人一定要保持愉悦的心情，从容面对生活中的事物，不但可以增强身体的抵抗力，还能增强造血功能，让女人经血通畅，气色红润，精神满满。
3. 睡养
睡养的意思就是让女人生活有规律，劳逸结合，按时吃饭，保证充足的睡眠，戒烟少酒。其实养生非常简单，只需要女人按照正常的规律生活就行了。这样身体的生物钟才会稳定，各个器官运行协调，我们就不用担心会出现气血不足的情况。
像有些经常熬夜的女性就会出现月经不调的症状，而且痛经的时候还特别疼，这就是因为气血运行不畅。
4. 食养
脾胃为后天之本，为气血生化之源，女人一定要重视饮食方面的调养。有脾胃疾病的女人要及时治疗，没有脾胃疾病的女人要保证旺盛的食欲，做到饮食有节。
有贫血症状的女人可以多吃含有蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的“造血食物”，像动物肝脏、豆制品黑木耳、花生、红糖等都是很不错的选择。
总之，如果女人想延年益寿，延缓衰老，一定要调理好身体，把气血养好，这是年轻活力的关键所在。上述这些中医养生诀窍都很简单，可以帮女人舒活气血，留住年轻光彩，大家可以试一下。