冬至一阳生，夏至一阴生，从立春至谷雨为春天的三月， 在这个时间自然界的大气是从藏在地下向地上升发的，人体在这个时间也是跟随大自然的步伐，气向外升发布散。
这就是所谓的“春生，夏长，秋收，冬藏”。
春三月，有很多你不知道的事！
春困，这是很多人都有的体会。但为何会出现春困，这与“春三月，此谓发陈”有关，发陈就是指人体在春天随着人体阳气的生发，会把冬天或者既往沉积在体内的寒气、湿气或者痰湿（陈：就是体内陈旧的积滞），随着气的升发而带出来，很多人这时候就会觉得全身湿困、胃口不好，困倦懒动，甚至湿疹爆发，这是和体内湿浊之气影响了人体阳气在经脉中流通导致的。
那应该怎么办呢？
这时候，有的人会喝喝中药，会喝喝祛湿茶。 其实，最好的办法，就是运动，让全身适量出汗，流通经脉，帮助脾胃的运转，可以很好地度过春困。
春天，人体的气是在“生”的阶段，“天地俱生，万物以荣”，自然界都是生机勃勃的生长景象，所以 人要顺应这种“生”的特性 ，一切影响这个特性的行为都要尽量避免。
《黄帝内经》讲到，在人体中，主管人体气的脏腑是肝。所以，这时，要肝气舒畅，才能让气机顺畅。
如果一个人处于压抑的情境，或天天纠结这事计较那事，心情郁结，势必影响气的升发， 这样，就不能好好的养“生”了，到夏天，就可能出现因春天生发不足带来的虚寒性疾病，如胃痛、腹泻、心慌、胸闷等。
在春天，可穿比较宽松的衣服，像牛仔裤、紧身裤等容易对身体产生绷紧的衣物是不利于气机的流通的。
饮食上也要注意， 生冷寒凉的食物会伤害这个时节生长的阳气 ，不利于脾胃的健康。
尤其是小朋友，把握好这个时节，不要损伤生机勃勃的阳气，长高也会快些。
所以，“春夏养阳”，养的就是让阳气向上顺利升发这种阳光状态，并非只是指吃一些补阳、壮阳的温性食物。由上可知，做好了哪些方面的行为，才叫真正的养阳。