主题：吃止痛药可以缓解情伤，原来痛苦不是一个形容
目标：聊聊读书的收获；刻意练习：语音输入法
目标读者：所有人
Hello，大家好，我来了。
今儿加班，我少说两句，刚好今天要聊的这一章，我想说的也比较少。
今天这个章节主要说的是，当我们感觉到某件事的重要性时，会更愿意做出改变。
然后书中有提到人生中最重要的三件事：钱、社会关系和健康。
并且人们通常会高估钱的重要性，低估社会关系的重要性。
书中有提到两个科学实验，我觉得还蛮有意思的。
其一，对于人的大脑而言，身体的温暖等同于情绪的温暖。当人们手上拿着温暖的东西，同时也会感觉到内心的温暖。
其二，对大脑而言，被排斥和疼痛是一回事。有一组实验，让受试者玩一个电子游戏，受试者和两个虚拟人物玩传接球，过了一段时间后，两个虚拟人物，不再传球给受试者。
这时候受试者会感觉到被冷落，被排挤，这时候受试者大脑感受痛苦的区域会被激活。并且，当受试者吃了止痛药之后，再玩这个游戏，会感觉到更少的痛苦。
上面两点都说明了人是很需要社会关系的。
但是，仅仅只是理解并感受某件事情重要，并不足以让我们坚持改变。
就像我们很多人，都有好了伤疤忘了疼的特性。比如，当我们生病的时候，会感觉到健康非常重要，然后，下决心病好了之后，一定要早睡早起，规律饮食，balabala……
但是，往往病好了之后，就把曾经的誓言抛之脑后了。依旧该熬夜熬夜，该吃垃圾食品吃垃圾食品。
当初，除非这件事，已经重要到严重影响生存了。不然光靠重要性，可能很难维系，还需要结合其他的技巧一起。
比如，前两天提到的，先从小事开始，依靠社群的力量……
不过，可以把自己的目标，放在一个显眼的位置，每天提醒一下自己，增加这件事在我们心中的重要性，这也是助力之一。
今天的分享就到这里吧，我们明天再见，拜拜~
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耗时：60分
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