“老师，我觉得我好难呀，跟他谈恋爱觉得好累，怎么沟通都没有用，而且他爸爸妈妈也不怎么重视我，您让我努力提升自己，可是他还是那样，不上进，好气奥……”
“可是如果分手，我今年都30了，也不好再找，而且这么几年也有感情了，也不是说分就分的，我很怕孤独，不想分手，太痛苦了……”
有类似困扰的来访者，绝不是少数，感情状态陷入进退两难，相处不愉快，没有幸福感，哪里有勇气再往前走？可是如果放弃，就表示曾经的一切努力和付出都白费了，加上有些女孩子考虑到年龄大了（其实这根本不是问题），再找一个也未必能更好……
不管是感情中的选择，或是人生各方面的纠结，当你难以抉择，觉得命运似乎莫名把自己推向了一个进退维谷的境地，似乎一切问题身不由己，痛苦和纠结在所难免时，请一定跳出来，清晰的看到：幸或不幸，都是自己的选择。
其实选择最困难的，不是你要什么，而是你能放下什么。
人生的两难处境，甚至是多难处境，都是人生常态，很多时候，我们做的，都不是选择题、也不是判断题，而是应用题。
我上次推荐大家的《被讨厌的勇气》，书里就讲，其实世界很简单，人们也可以很容易获得幸福。是不是听起来很不可思议？
很多朋友说，平时比较忙，很难静下心来看书。为了帮助大家节省时间，我会用五天时间，把书本的精选内容摘录出来，希望能通过五篇文章的内容，陪伴大家跟随哲人的谈话，
第一章，介绍了阿德雷的心理学地位，还有他思想中比较冲击的观念，比如认为心理创伤不存在，愤怒是人为捏造的等；最重要的是围绕“改变”做论述。
首先，想要改变，就要关注目标而非原因：
如果一味地关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物，那就会陷入“决定论”。也就是说，最终会得出这样的结论：我们的现在甚至未来全部都由过去的事情所决定，而且根本无法改变。
有人由于报考失误与理想大学或心仪专业失之交臂，因此工作不得志时总是抱怨过去，心里会生出无数个“如果”，想着那样自己的生活可能是另外一种状态。如此一来，经过“不断的心理暗示”，总会不自觉的把现实生活的不如意归根于过去，这是一种自我逃避。
所以作者反对弗洛伊德的原因论，倡导阿德勒的“目的论”，因为再怎么找原因，也无法改变一个人。
比如，在感情中，我们会分析到底是什么原因让关系恶化，但如果一味只关注原因，就会发现过去的原因我们做什么都于事无补了，就好比一直很火的原生家庭，很多不幸的人，都觉得自己的不快乐，是因为原生家庭不好、是童年过得不好，可是又如何呢？知道了原因还是要好好生活，好好学着去爱。
了解原因，但更多的关注目标。记住，你要的，是幸福呀
其次，改变处境很简单，都是自己的选择。
本章一致强调的目的论，即人的行为都是为自己的某种目的服务的。所以“无法改变其实是不想改变。改变意味着要抛弃、否定“过去的自己”，比起凤凰涅磐的痛苦，维持现状更容易。他们用过去的不幸来解释现在的顿足不前。”
很多时候，人们因为害怕改变带来的未知的恐惧，宁可忍受维持现状。因为害怕被别人拒绝，而先把自己封闭起来，或者找各种拖延的理由，因为害怕实际做了之后失败的自己，而不做，则可以保留“其实自己很行，但就是因为XXX而没做”而已的可能性。
各种的完美主义的拖延症，其实归根结底，就是因为这点。
所以，生活中有任何烦恼困扰，让你觉得似乎被困住了，无法改变当下的状况，无法跳出来对生活有所改善的时候，就请记住：你是有选择的。
就像感情中的女孩子，不明白其实自己是有选择的，如果觉得感情真的走不下去，那就果断放手，但是放手的同时，思考清楚自己要什么，接下来可以怎么做，不在错的人身上继续浪费时间和感情，是对自己最大的善意。
最后：重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
书里说：任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
这让我想到了另一句话“我们都是有产者，拥有的资产各不相同”。很多好坏优劣，都是在社会发展的过程中逐渐被定义的，但实际上，不管什么特质，放在不同的环境中，就会产生不同的作用，没有优缺点，只有特点，没有优劣，只有不同。
“每个人生来都是天才，他们把自己毁了”，如果我们不能发现并好好利用自己擅长的，只去做别人觉得好的事情，那就是放着与生俱来的资产不管。潜能和优势的浪费，才是最大的可惜。
我告诉这个来访者，不管今年是20岁还是30岁，都不影响你活出真实的自己、拥有真正的幸福。这是你人生必须面对的课题，也是自己需要成长的地方。如果不正视这个问题，可能未来还是会遇人不淑，就算结了婚，更不一定会幸福。不妨多看看自己拥有的，善良、爱学习、待人温厚、真诚等等，发挥自己的优势，遇到志同道合的人，再学习好好经营，才会获得真正的幸福。
再总结一下，被讨厌的勇气第一章，告诉我们改变是很简单的事情，放下决定论，看清我们自己是有选择权的，我们可以选择自己想要的人生，我们不能改变过去实实在在发生的事情，但是我们可以改变对过往的认知。也就是：合理利用生命给予我们的一切。
