文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）
生活中，很多矮个子的父母总会担心自己孩子的身高，毕竟很多人都知道，遗传也会影响下一代的身高，如果夫妻两人的身高都不高，下一代可能也不会超过平均值。
于是，当他们有孩子以后，就会给孩子疯狂补钙，想用后天的方法战胜先天的缺陷。那么这个方法真的有效吗？父母身高矮，给孩子多补钙就能有效避免吗？其实有些误区更容易适得其反。
孩子遗传父母“身高矮”，家长切勿拔苗助长
- 孩子矮，过两年再长
有些家长有自我安慰的心理，看到别人说自己的孩子身高矮，就会和别人说，自己的孩子发育慢，过两年再长。
从而对孩子的身高忽视，没有从根本上解决问题，而是找理由借口去搪塞。但其实，孩子出现比同龄人身高矮一截的情况，家长就需要重视。
要找到原因，孩子是为什么长不高的，出现身高生长缓慢的情况，这样及时解决问题，才能帮助孩子改善身高。
- 拉伸运动长身高
家长们都知道运动对孩子的身高有一定的好处，但是有些孩子不喜欢运动，于是家长就会给孩子买拉伸的器材，让孩子在家里做拉伸运动，认为这样可以拉长孩子的身高。
但拉伸运动只是辅助作用，虽然短期内看孩子可能身高生长了几厘米，但这只是让各个关键的空隙变大了，等过一段时间，孩子休息恢复好，身高又会回到原来的样子。
- 疯狂补钙长身高
大家都知道钙对骨骼的发育生长有一定的积极影响，因此在孩子发育的阶段，很多家长会给孩子疯狂补钙，不仅食物上吃含有钙的食物，还会额外给孩子吃一些钙片。
但这样大量补钙，就会导致孩子体内摄入的钙含量过多，如果情况严重，还会出现骨骺线提前关闭的情况。
一旦出现这样的情况，孩子再想要长高就难上加难，因此家长在给孩子补充营养时，一定要均衡合理。
- 只在青春期长身高
青春期是孩子身体发育的一个重要阶段，于是很多家长认为孩子只有在青春期才会长身高，在此之前不用担心。孩子在青春期会长身高这是一定的事实，但是并不意味着在此之前孩子的身高不长。
而且孩子的身高管理越早越好，家长应该在孩子小的时候，就引导孩子要保持良好的作息规律，早睡早起，饮食均衡合理。
哪些因素会影响孩子身高？
- 遗传因素很重要
每个人的身高，有七成概率来自于遗传，三成概率来自于后天的发展，因此遗传对孩子的身高有着非常重要的影响。
如果父母的身高都很高，那么孩子的身高也不会矮，如果父母的身高都不高，那么孩子能长高个的概率也会少一些。
大家都知道国家运动员的身高都不矮，特别是那些打篮球的队员，但采访时会发现他们的父母身高也很高。
- 睡眠时间和质量
睡眠对孩子的身高有着一定的影响，经过研究证实，人在睡眠时，体内会分泌出大量的激素，可以促进孩子的身高生长。
特别是处于青春发育期的孩子，如果每天可以按时睡觉，保持九个小时的睡眠时间，那么对身高的发育有一定的积极影响。
反之如果孩子经常熬夜，每天睡眠质量很低，身高也会出现生长过慢的情况。因此家长要尽量让孩子在晚上九点左右入睡，这个时候体内激素分泌是最旺盛的。
- 性早熟情况
现在越来越多的孩子出现性早熟的情况，孩子才上小学就来了月经，乳房也开始慢慢发育，这其中有很大一部分原因与孩子的饮食有关。
现在的孩子都比较喜欢吃油炸的食物，这就会导致体内激素超标，出现性早熟的情况。如果孩子在还没有发育的年龄，提前发育，就会导致身高停止生长，骨龄过大。
- 孩子缺乏安全感
个别的孩子从小会比较缺乏安全感，这类孩子在睡觉时经常会出现惊醒、做噩梦的情况，或者是缺乏父母的关爱，导致身体多动、饮食不规律。
国外专家研究发现，如果孩子的心情长期处于低沉，情绪不稳定，缺少父母的关爱，那么也会出现长不高的情况。
哪些食物对孩子的身高有积极影响？
- 乳制品
乳制品特别是牛奶，被誉为“白色血液”是促进青少年身高的重要食物之一。牛奶中有大量的钙元素，对孩子的身体吸收有一定的好处。
但是牛奶虽好，也不要多喝，孩子每天喝五百毫升的牛奶就可以满足一天的钙含量需求，同时家长除了食补，尽量不要额外给孩子吃钙片。除非孩子的体质真的很差，否则家长尽量不要让孩子过早吃钙片。
- 蛋类
蛋类也是非常好的食物，不仅含有大量的蛋白质，还可以提高孩子的记忆力。最常见的蛋类就是鸡蛋，平均每100克鸡蛋中，就含有不到13克的蛋白质。
而且鸡蛋中的蛋白质很容易被人体吸收，特别适合正在发育成长阶段的孩子食用。不仅如此，鸡蛋中还有多种维生素、铁元素、锌元素等，是孩子身体必不可少的。
- 动物肝脏
动物肝脏中有大量的维生素A和蛋白质，特别是猪肝，每100克猪肝中，就含有21克的蛋白质。而且动物肝脏中含有大量的铁元素，尤其是一些贫血特质不好的孩子，要多吃一些。
但是有些孩子会比较排斥吃动物肝脏，这就需要家长将食物做的美味一些，可以爆炒或者是做成粥，这样可以遮盖掉食物本身的味道。
羊驼妈妈结语：
孩子不同年龄有不同年林的生长目标，如果家长过于心急，给孩子吃太多的补品，反而会出现拔苗助长的情况。在孩子发育成长的阶段，家长最好定期给孩子测量体重，并记录下来。如果孩子某段时间身高停止生长或者生长的比较缓慢，那么家长一定要及时找到问题并解决，进行科学的管理。
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