一提起坐月子，很多孕妈咪就开始犯愁，尤其是在夏天坐月子的妈咪，不洗澡、不开空调怎么能受得了？那些关于月子里的老规矩、“流言蜚语”到底有没有道理？这里小编整理了常见问题辟谣，新妈咪们转起收藏了咯~
1、月子里不能吃醋，不然会起斑，还有可能造成恶露不净？
醋本质性凉，具有收缩血管的作用，适量食用醋可预防和减少产后出血。例如广州素有坐月子吃姜醋的传统，这与北方人月子里要吃红糖粥异曲同工。
2、月子里不能吃盐，吃了会没奶？
如果新妈咪产后不吃盐，再加上产后体虚汗多，会出现头晕、眼花、恶心、无食欲、容易疲劳等症状。这是由于钠的摄入被限制，从而影响到体内电解质的平衡。无食欲还会影响部分妈咪营养摄入，进而影响乳汁分泌。但是，产后吃盐过多，会加重肾脏的负担，甚至引起高血压。一般，成人每天摄入7g的盐是不会影响身体健康的。
3、月子里不能吃生冷的食物，连水果都要热过再吃？
产后不能吃生冷食物以及存放时间较长的剩饭菜，未煮熟的食物往往不易消化，这对脾胃功能较差的新妈咪来说是一个负担，很可能引起消化不良。同时，冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后导致新妈咪患肠胃炎。但是，加热后的水果维生素易流失，所以水果加热后再吃是不对的。其次，很多蔬菜也是可以生吃的，月子里多吃水果蔬菜能为新妈咪补充足够的维生素和食物纤维。
4、生完宝宝要立即喝催奶汤催奶吗？
未开奶前，不要急于喝催奶汤。未开奶的新妈咪不宜食用过于油腻、具有催奶功效的食物。因为当新妈咪的乳腺还没有通畅就开始催奶，会造成涨奶、奶结，严重者会发展成乳腺炎，这将危及到新妈咪的健康。因此，乳腺还未畅通的新妈咪，应以清淡的蔬菜汤为主，有助于疏通乳腺。
5、月子里每天要吃至少3个鸡蛋？
鸡蛋每天吃1-2个为宜。鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所需的微量元素，所以民间有多吃鸡蛋有利于产后补充营养的说法。但是，蛋白质摄入过多会给身体造成负担。新妈咪月子里的其它食物同样能给身体补充蛋白质，例如牛奶、肉类等等。
