大家好，我是空空儿！
春天来了，天气越来越暖了，夏天的脚步越来越近了，很多小仙女都迫不及待的想穿上超短裤，美美裙出去浪了把？可是看看身上的冬天囤积下来的肥肉，也是无奈。小编总结了世界上两句最大的谎话：第一句来自亲人”你那么瘦，要多吃点“另一句来自身边的闺蜜好友”好羡慕你，怎么吃都不胖“如果你因此沾沾自喜并信以为真，那回馈你的肯定是越来越多肉的身体，等发现的时候就会追悔莫及了！所以，一定要警惕这两句世界上最大的”谎言“呀！你要永远坚信，世界上没有吃不胖的人，如果不胖，那就是吃得还不够多！
那如果不小心长胖了要怎么办呢？努力减呗，总不能就任由他在你身上肆虐把？不瞒大家，我最近也在努力减肥中，我的长胖，也是被上面那两句话害的呀，等我脱掉冬天的大衣，意识到自己长胖的时候，已经来不及了！！
所以我最近都在努力的健身跑步减肥，但是会有人说运动后小腿会越来越粗，这真不是一个好的现象啊。首先我们来分析一下，运动后小腿越来越粗的原因：
一、由于不正确的跑步、运动、走路姿势等，导致过度刺激小腿肌肉引起的代偿。
二、缺乏拉伸、缺乏拉伸、缺乏拉伸
（重要的事情说三遍）
三、运动后肌肉充血吸水，维度会增大，这是正常现象，等休息后就会还原。
四、习惯性久坐、穿高跟鞋和长期运动量过小，体脂含量高，也会造成小腿臃肿。
知道了原因，那我们要怎么解决呢？
一、掌握正确的发力感，特别是类、单腿站立类运动，臀部和大腿需要启动，避免小腿代偿。落地时，整个脚掌均匀受力。
二、经常拉伸小腿肚，和比目鱼肌（小腿深处肌肉）
三、小腿天然就应该有形状的，不用过于担心。
四、加强运动，少穿高跟鞋。
”生命在于运动“让我们一起来科学的运动把！希望小仙女们越来越瘦，越来越美！