身为上班族，面包对很多上班族来说，好吃又方便携带。那么怀孕以后，是否仍可以像往常般常吃面包呢？
孕妈妈不适合以面包为主食
从营养学的角度切入，食用面包对孕妈妈的帮助很少，倒是有不少坏处，至于影响多大，依每个人选择的种类而定。
精致面包 易造成营养流失
如奶酪类、芋泥、菠萝等，一旦摄取过多，易消耗体内维生素B群，这对本来就易缺乏维生素B1、B2的孕妈妈来说，更带来营养流失危机；若严重缺乏，可能有下肢水肿、神经炎、消化系统障碍、口角炎、舌炎、脂溢性皮肤炎、抽筋等症状。
含脂肪酸面包 可能妨碍胎儿发育
吃面包很容易不小心吃进过多油脂，如果又选择富含反式脂肪酸的面包，如丹麦、可颂或奶酥类，其成分易干扰必需脂肪酸（DHA、EPA）在体内的转化与合成，进而可能妨碍胎儿的神经发育。
摄取过多 易使血糖不稳
吃过多的面包类，会摄取过多热量及淀粉类而使体重直线上升，还容易促使血糖不稳定，导致妊娠糖尿病。
当正餐或消夜 小心营养失衡
不少孕妈妈胃口不好或食量小，把面包当午晚餐来吃，而忽略摄取其他蛋白质、蔬果等食材，长期下来容易营养失衡。
破除吃面包常见迷思
补钙：许多人以为添加奶酪或起司的面包，可增加钙质摄取；但事实上此类面包亦含较多脂肪，不见得补得了钙质，反倒吃进较多油脂。
健康养生：杂粮类面包因内含鲜艳果干，水果带香气及湿润口感，而被认为健康养生。其实富含水分的（糖蜜）果干类，不易储存，事先大都会被添加苯甲酸、二氧化硫（保持颜色）、食用色素、防腐剂等，以便于后续制作与保存所需。