人们咀嚼食物的时候，常常有少量纤维性食物（如韭菜、瘦肉等）塞在牙缝的间隙里，这会使人有不舒服的感觉，而且塞在牙缝中的食物残渣腐败变质后容易引发细菌感染，造成牙龈或牙根疾病，因此许多人都有饭后用牙签剔牙的习惯，但是牙签使用不当，却会为牙齿健康带来危害
一、用牙签剔牙，要注意选用合适的牙签材质和使用方法
1.牙签材质有木质、竹质和塑料等类型。竹木牙签应经高温消毒，应有一定弹性，不易折断，尖端光滑、圆钝，表面无毛刺，断面呈扁圆形或三角形，以减少剔牙时损伤牙龈组织；塑料牙签的断面应呈*首匕**形，尖端及刃口圆钝而薄，易于进入牙间隙，侧面稍许粗糙以利于摩擦牙根面菌斑。
2.购买牙签最好选择优质的木质牙签，而且要有足够的硬度和韧性。平时不要用不干净的小木捧、铁丝、大头针或火柴棍等代替牙签，以免损伤牙龈
3.使用牙签剔牙时，将牙签尖端置于牙面上，沿牙面缓慢伸入牙缝中，向牙的咬合面用力，即上牙向下外侧剔拨，下牙向上外侧剔拨，也可将嵌塞物推向舌侧，然后用清水漱口，吐出松动或移出的食物碎屑。牙签剔牙的动作要轻巧柔和，不要损伤牙龈或牙齿，如有牙龈出血，可用冷水含漱片刻以止血
二、错误的剔牙方式或每天无故乱剔牙，会使牙缝越剔越大，并且会损伤牙龈，反而达不到保护牙齿的作用
1.经常剔牙易引起牙齿松动
经常剔牙会损伤牙齿和牙床，容易使牙龈萎缩，牙根暴露。牙齿的形状是头大根小，牙龈下缩，牙根之间的缝就会变大，食物残渣就越容易进去，于是还得剔。这样周而复始，恶性循环，最终会使牙根失去保护，引起牙齿松动或脱落
2.牙签消毒不严易引起疾病
消毒不严或用过的牙签上附带各种各样的细菌、病毒，在剔牙时有可能会让这些细菌、病毒进入人体内。据卫生部门化验，一根小小的牙签上竟“藏”着几万个细菌，牙龈很娇嫩，剔牙时可能损伤牙龈表面，细菌乘机而入就会引起牙床发炎。因此一定要使用干净优质的牙签
3.经常剔牙易破坏牙釉质
牙齿表面包着一层牙釉，对牙本质起保护作用，但是牙根处的牙釉质很薄，经常剔牙就会使牙釉磨损，牙齿失去了保护层就会对冷、热、酸、甜变得敏感
4.用力剔牙易导致牙周疾病
剔牙时太用力可能会损伤牙龈，会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周疾病，切不可将牙签用力压入牙间乳头区，因为这样会使本来没有间隙的牙齿间隙增大造成牙周病
5.叼含牙签不慎可能危及生命
曾经有患者因叼含牙签不小心吞进肚内，把小肠穿破，经医院紧急手术开刀才从体内取出，险些丢了性命，并且类似病例不在少数
三、由此可见，剔牙是把“双刃剑”，合理使用可保证牙齿健康，但不好的使用习惯却会损伤牙齿，使牙缝越来越宽，并引发各种口腔疾病。在此建议弃用牙签，用下面这些替代方法照样可以维持口腔健康
1.我们提倡饮食后15-20分钟漱口，漱口时用力鼓动腮帮，使漱口水在牙缝中内外来回流动，把食物残渣及污物清洗出来
2.如果牙缝里嵌塞的食物残渣实在漱不出来，可以用牙刷刷，或用手帕、毛巾按在食物所塞的部位轻轻一擦就可以出来，这样既能去除残渣，又有坚固牙根的功效
3.牙线也能起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用，可以很好地替代牙签。普通牙线的使用方法是：将牙线结成环形，或将线两端绕在两个中指上，两指问剩余10厘米，用两拇指将线压入牙间隙，沿一侧牙面轻轻抽动，再换另一侧，反复4-5次，直到牙面清洁或清除嵌塞物为止
参考书籍
1.刘晓聪,陈丽姿著,走出现代女性时尚生活习惯的误区,中国言实出版社,2013.01.
2.格林教育发展中心编,生命与医学,河北科学技术出版社,2013.01.
3.李刚主编,健康第一关：口腔保健,第四军医大学出版社,2008.01.
4.李青奕编著,口腔保健指南,金盾出版社,2004.09.
5.施顺芝编著,决定一生健康的最佳生活方式,河北科学技术出版社,2005.06.6.
6.史荣新主编,不生病的健康智慧,青岛出版社,2009.03.