#挑战30天在头条写日记#

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1.无条件的接纳自己

一般我们容易情绪化，都离不开一个原因：

他人的激怒。

或看我们不顺眼，或从心底里瞧不起咱们，或就是单纯地想找茬，他们把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。

如果不幸，遇到了此类人，要么远离他，要么学会忽视他，学会忍，不让他激怒自己。

有一个很好的办法，那就是，无条件的接纳自己。无论自己多么的不堪，多么的差劲，多么的不如他人，都接纳自己。

只要自己从骨子里接纳自己，不排斥自己，并且相信自己，那么无论别人说什么，都不会影响到自己的心情，更不会激怒自己。

正所谓，内在坚强，外在不攻自破。

把自己内心的那道围墙建好，建高，多添点砖，只要够坚实，够高，那么外在的那些闲言碎语，以及那些怪异的眼神和表情，也就无法入侵到我们的内心里。

2.多接触正能量的人

我们的姿态或积极，或消极，一方面是由自己来决定的，另一方面是受他人所影响。

正所谓，

你有什么样的心态，就会有着什么样的人生。你接触什么样的人，就会活成什么样的人。

在自己能量不是很足时，容易被他人的情绪所影响时，那么就多去靠近那些积极，乐观的人，让他们带我们走出阴霾，走向光明。

和正能量的人在一起，不会消沉，不会难过，不会迷茫，不会失去斗志，相反，会非常地有活力，每天都是崭新的一天，动力十足。

靠近正能量的人，不仅可以帮你我赶走自己的乌云，还可以给我们带来好运。

即使和他们待在一起，不一定能学到如何赚大钱，但却可以培养一个好的心态，单单光这点，就已经胜过千金百两。

因一个好的心态，可以成就自己的人生，可以指引着你我走向更美好的生活。

3.以无所谓的态度对待

如果自己的情绪，是被他人所激怒，那么可以尝试着让自己先冷静下来，去掉心中的怒火，再以无所谓的态度处置。

因别人之所以故意去激怒你，要么是想看你出丑，要么是想让你做出后悔的决定，不然，他为什么这么做？

既然如此，我们干嘛要让他得逞呢？是吧。

对此，我们可以先适当地配合他，假装生气，从而让他放松警惕，觉得自己得逞了，随后我们再快速地调整情绪，平静心态，然后以无所谓地态度对待他，此时就能清楚地看出他到底想耍什么花招。

若真被自己猜中了，他确实有意而为之，那往后可以少和他来往，甚至不来往。

4.练就及时调整情绪的能力

有句话说，一个能控制自己情绪的人，方能成大事，方能主宰自己的人生。

深以为然。

一个若连自己的情绪都控制不了的人，又怎么能奢望他能把事做好，又怎么安心地把事情交给他，又怎么放心和他合作？

这是很悬的。

没有谁不喜欢和一个情绪稳定的人来往，因他们能让别人感到心安，感到舒服，不心慌。

无论是家人，情侣，还是同事，朋友，都是如此。唯有情绪稳定，别人才更愿意靠近，不然则能有多远就离多远。

适当地克制自己的情绪，不要让它冒出来，吓到他人，害了自己。

一旦有情绪，可以多对自己进行一些积极的自我暗示，比如，

深呼吸，一下就过去了，没事。它又想来祸害你了，千万不要让它得逞。我才不要当情绪的奴隶呢，我要主宰它。

多对自己说一些肯定的，积极的言语，那么就可以轻松地将情绪的火苗给熄灭掉。

写在最后：

让自己变得更好，是解决一切问题的关键。

相信，相信的力量，你要真的相信，才有可能发生。

以上是本期整理的

《太过情绪化？4招轻松解决 》

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作者介绍：【向琳】

专注写作干货｜成长自律｜践行者

我因写作，找到了生活中的光，同样的，我也想把这份光，与你分享，指引你找到属于自己的那道光。

期待遇见同样热爱写作，热爱生活的你