超实用情绪“软着陆”技术。
赵柯岚，高校讲师，国家二级心理咨询师。
各位老师，当孩子在哭泣时，你们通常会如何处理呢？今天我要与大家分享一个非常实用的“软着陆”技术。因为我相信在座的各位老师都曾遇到过孩子情绪激动的情况。大家是否有这样的经历？孩子可能会哭闹，这是一种常见的情绪表达方式。那么，我们该如何应对呢？抱一抱孩子，这是一种很好的安抚方法。
接下来，我要介绍一种“软着陆”技术，它通常适用于孩子情绪激动的情况。当孩子情绪激动时，我们不会去制止他哭泣，而是会说以下三句话。大家可以跟着我学习这三句话。
第一句话：“你可以哭，但请你睁开眼睛哭。”为什么要这样说呢？因为人很难同时处于情绪和理性状态。因此，我们需要用一种分裂的方法来打破这种状态。我们会发现，很多时候孩子哭泣时都是闭上眼睛，完全沉浸在自己的情绪世界中。这种状态需要被打破。
第二句话：“你可以哭，但你可以笑着哭。”这句话可能让人感到矛盾，因为孩子能否一边哭一边笑呢？但这句话也有一定的效果，它可以打破孩子的情绪状态。
第三句话：“你可以哭，但你可以一边说一边哭。”这句话可以引导孩子开始表达。因此，这三句话通常是一种非常有用的“软着陆”技术。如果孩子的情绪逐渐平静下来，我们还可以采取一些其他的“软着陆”方法。例如，让孩子睁开眼睛，告诉他周围的物品。
另外，数学老师也可以使用这种方法。我们可以出几个简单的加法题，让孩子做一下。这种方法可以帮助孩子从情绪状态中恢复过来。这种方法的原理是，我们无法同时处于情绪和理性状态。当孩子情绪崩溃时，我们可以使用这种方法来帮助他们恢复平静。