在生活中，语言是我们与他人沟通的方式

而由于用嗓不当、用嗓过度

以及长期睡眠不足、吸烟等不良生活习惯

很容易造成喉咙难耐，声音嘶哑的情况

不仅如此，声带一直处于紧张受累的状态下

日积月累就会产生咽喉疾病

正所谓“语过千言，不损自伤”

那我们该怎么避免陷入咽喉疾病的状况呢？

下面金嗓子来给大家介绍几个护嗓妙招

多喝水

这个是简单易行的

时刻保持喉咙的湿润

日本护理学教授表示

在当前疫情下，也是一个简易防病毒法

那么如何保持喉咙湿润呢？

这就so easy了

每15分钟，喝一两口水就可以了

戴口罩喝水难？

不用担心

金嗓子喉片来解决！

随时随地含一片

护嗓的同时，也可以有效保持喉咙的湿润哦

生活饮食规律

日常生活中要注意

不吃过多刺激性食物

少熬夜，少抽烟喝酒

多吃苹果、梨、胡萝卜

西红柿、菠菜等富含维生素C的蔬果

多吃蔬果有助于提高机体免疫力

最重要的是还能美容养颜

金银花，菊花，枸杞等时刻备着点

合理用嗓

不要过度用嗓

讲话的声音要保持正常

即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，更不要尖叫

若感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话

不要过快、过高、过低讲话

感到发声疲劳时，就请休息片刻吧~

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家中常备金嗓子喉片

对于用嗓比较多的人群是比较适合，也方便

喉片萃取薄荷脑、山银花、西青果、桉油、石斛

罗汉果、橘红、八角茴香油等多种草本植物

含一片，清嗓润肺，疏风清热

疫情期间，不方便出门

想要线上购买无糖版喉宝含片

可以移步到金嗓子天猫旗舰店购买

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金嗓子健康小贴士

日常生活中护嗓方式有很多

但是最重要的还是坚持

只有坚持正确的护嗓方式，持之以恒

才能真正拥有健康的嗓子

此外，如出现声音嘶哑

伴咽喉反流，烧心、嗳气等症状

不要轻易忽视，还请及时就医，以免出现大问题

金嗓子关注您的健康，越健康，悦生活