头发看似不起眼，却在一定程度上代表了这个人对生活的态度。如果一个人经常顶着一头杂乱、油腻的头发出门，难免会让人觉得“不拘小节”。而保持一个干净整齐的发型，就能给人一种清清爽爽的第一印象。
为了营造清爽体面的个人形象，很多人养成了早起洗头的习惯。但这种习惯不仅伤身，还可能让你被感冒、头痛缠上！这是怎么回事呢？
早上洗头隐患多，要形象更要注意健康
清晨时，大多数人刚从深度睡眠期脱离，身体的各项机能还未完全恢复，血液循环也异常缓慢。此时急急忙忙洗头的话，浴室内外存在的温差便可能形成冷热交替刺激，增加头部血液循环不流通的危险，严重时还会诱发脑血管疾病。
如果是在冬季的早晨洗头，情况就更严重了。主要是因为人们早晨起床大多比较匆忙，很容易在头发没干透的情况下就出门。此时头部和体表的毛孔开放，极容易因吸入寒风而受凉。
头皮和身体受凉后，免疫力也会变差，各种病原体都更容易通过呼吸道侵入，进而引发感冒、流感等呼吸道疾病。而寒冷的环境往往更有利于病毒传播，所以冬天洗完头后一定要把头发和头皮完全吹干再出门，别给病毒开“方便之门”。
早上洗头有隐患，睡前洗好不就行了？
对于早上时间不充足的打工人来说，睡前洗头确实是让个人形象和头发保持干净整洁的折中之选。但大家洗头的时间最好不要太晚（比如临睡觉前）。
这是因为睡前用热水洗头后，头部毛细血管扩张受到外界的刺激，头部遇冷便会导致机体受寒。而且洗头后，头部有大量水分蒸发，这个过程也会带走体内很多热量。
如果不把头发吹干就睡觉，头部散热时就会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少。加上人的阳气在午夜时分最弱，抵御外界病邪的能力也比较低。上呼吸道抵抗力降低了，细菌和病毒就可能趁虚而入，造成上呼吸道感染，进而出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧。
所以一般来说，临睡前最好不要洗头。就算要洗，也得用干毛巾擦干头发和头皮的水分，然后再用吹风机把头发彻底吹干后再睡，这样也能减少感冒的风险。
如果已经感冒了也不能不当回事，只有身体健康了，外在的形象才更有意义。所以，感冒后要及时用药治疗帮助截断病情，避免引发严重后果。可以选择临床常用的感冒药连花清瘟胶囊，其对普通感冒、流感引起的发热或高热、恶寒、乏力、肌肉酸痛、鼻塞流涕、咽干咽痛等症状具有良好的治疗效果。而且连花清瘟含有的红景天还能提高身体抗病能力、加快疾病康复，且是纯中药，安全性也较高。
此外，冬季保养头发还可以从这两点入手：
补充优质蛋白，为头发和免疫力加满能量
蛋白质可以为头发提供必要的营养，帮助头发保持健康和强韧。不仅如此，优质蛋白还能刺激人体免疫系统细胞，提高抗病能力，降低生病的可能性。
想让头发保持强韧，大家可以通过日常饮食摄入一些优质蛋白，如合理摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦肉和大豆等，为身体提供充足的养分。
用好洗头小技巧，温和守护每一根头发
洗头时水温不宜过高，也不要把洗发水直接倒在头皮上。洗头时，40℃左右的温水较为适宜。可以将洗发水倒在手心中揉搓出丰富的泡沫后再洗，同时用指腹轻轻推头皮，这样不仅洗得更充分，而且也能减少洗发水残留。
其实，不仅仅是洗头，生活中很多事情都关乎我们的身体健康，冬季本就是呼吸道疾病高发的季节，所以无论做什么事都要把健康放到第一位，毕竟有了健康的身体，才能去实现更多人生追求。