怀孕生子对于女性来说是件幸福自豪的事，但是这并不是一件容易的事情，这期间会经历很多困难和痛苦。本文总结了孕期最常见的4个症状及处理措施，让准妈妈在孕期也漂漂亮亮的。
孕期黑斑怎么办
怀孕时因荷尔蒙分泌的变化，也因此造成准妈妈身体有很多的变化，就连产生黑斑，也与荷尔蒙有关。女性在怀孕时动情素及黄体素分泌会较以前旺盛，使得黑色素增加；而脑下垂体的荷尔蒙（LHI）分泌激素，刺激黑色素细胞产生，让身体上黑色素比较旺盛的地方，例如脸上的斑点、腋下、皮肤皱摺处、生殖器周围等，这些原本就有黑色素沉淀的地方，颜色就会更明显的加深；同样的原本脸上就有一些雀斑或痣的妈妈，在怀孕时也会更加深。
孕期做好防晒保护‧产后即恢复
在产后有许多黑色素沉淀的现象就会逐渐消失，张建玫医师认为，准妈妈无须因怀孕时所造成的黑色素沉淀感到困扰，或者采取更积极的行动，尤其雷射除斑更是不必要且有安全疑虑的行为。既然是因为荷尔蒙变化所造成的，那么在生产之后，荷尔蒙又会产生变化，自然就会改善一些情况。针对脸部，若是能在怀孕期间就做好防晒的动作，避免黑色素沉淀的状况加剧，要在产后恢复皮肤光泽并非难事。
化妆盖斑效果好
使用产品：紧致弹力遮瑕膏、柔矿迷光双效蜜粉底
步骤1：针对脸上黑斑处，先使用遮瑕膏盖斑，只要盖过黑斑即可，不宜使用过厚的遮瑕膏。
步骤2：在盖斑处再轻轻扑上蜜粉即可。
你可以这样吃：蜜苹优格
材料：罐头水蜜桃50g、苹果50g、奇异果50g、蒟蒻30g、优格200g。
做法：
1、苹果、奇异果洗净切成丁，水蜜桃切丁；备用。
2、优格倒入碗中，加入水果丁、蒟蒻，即完成。
想要肌肤白皙，多多摄取食物中的维生素C是最直接有效的方法，大部分的水果都有高含量的维他命C；另外，优格具有良好质量的蛋白质、钙质以及维他命等丰富的营养。优格当中含有乳酸菌，也可以增加吸收的效率，整顿肠道喔！
4大怀孕黑色素产生及表现方式
1、由于生理变化导致黑色素细胞活化，特定地方会产生较明显沉淀。
2、妈妈因怀孕使荷尔蒙改变，刺激痣的黑细胞更加深，变得明显。
3、若常曝晒于“光”下且没有防晒，会让原本有的斑点更为加深。
4、原本没有斑点的妈妈，在怀孕时突然产生，一般称“肝斑”。
孕期贫血怎么办
一般在第二孕期会有较明显的贫血症状出现，张建玫医师表示，目前约有2～3成的孕妇会出现贫血的现象。张建玫医师解释，怀孕时因血浆体积增加而血红素下降，使得准妈妈容易出现缺铁性贫血的现象。女性在怀孕时体内铁质约有300mg供给胎儿；500mg在胎盘，也就是？，此时女性本身较孕前少了800mg的铁质，等于73kg的猪肝含铁量（11mg/100g）。因此，张建玫医师建议准妈妈每天至少应摄取30～50mg；怀有双胞胎的孕妇则应摄取60～100mg的铁质，才能完整提供本身及胎儿所需。
给予铁锭补充‧加强饮食摄取
通常医生会给予铁锭以协助补充铁质，由于铁锭容易引发便秘，建议在空腹或睡前服用。同时，张建玫医师强调准妈妈还是要注意平时饮食习惯，尽量摄取含铁量高的食物，象是菠菜、猪肝等。另外，在生产后也可能会有贫血的状况发生。
腮红补气色
使用产品：柔矿迷光腮红、活力水喷雾或柔矿迷光双效蜜粉底
步骤1：使用柔矿迷光腮红在眼睛正下方，苹果肌的部位，以画圆的方式上腮红。
步骤2：完妆后，可以使用蜜粉定妆或喷上活力水喷雾，添加天然胶原矿物质的喷雾泉水，可让妆容质感更紧蜜。
你可以这样吃：猪肝A菜
材料：猪肝80g、A菜100g、姜片少许、米酒1小匙、太*粉白**1小匙、盐1小匙、油1大匙。
做法：
1、猪肝洗净，切薄片，放入碗中加米酒、太*粉白**拌匀，再放入滚水中汆烫，捞出后再冲冷水。
2、A菜洗净，切约3公分长段；姜去皮，切细丝。
3、锅中倒入1大匙油烧热，爆香姜丝，放入猪肝块炒数下，加入A菜及盐，继续翻炒至熟即可盛起。
地中海型贫血猪肝有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰痠背痛等功效。猪肝含有丰富的铁质，是补血的最佳选择，好朋友来临的第一、二天食用猪肝料理，也有促进生理期的新陈代谢，加速体内废物排出，让气色更红润！
地中海型贫血为隐性的遗传血液疾病，不具有传染性，但也无法根治，且男女罹病机率相同，必须透过血液检验才能确诊。张建玫医师表示，如果孕妇患有地中海型贫血不论为甲型或乙型，都可能会危及孕妇或胎儿的生命及健康，并造成极大的家庭及社会负担。因此在孕前做好优生保健的工作，并且在怀孕时确实做好产检，都是非常重要的。地中海型贫血患者，并不需要特别补充铁剂，有时反而还会造成身体负担，在饮食方面则须注意多摄取含有丰富蛋白质、维生素，尤其是维生素A、B群、C、E及叶酸的食物即可。
孕期水肿怎么办
大多水肿的状况会出现在怀孕中后期，张建玫医师指出，如果怀孕初期就有水肿现象，通常是因为准妈妈本身就有内分泌方面的疾病，而非怀孕所导致。怀孕进入后期，子宫扩大会压迫下腔静脉，阻碍静脉血液回流，造成体内钠和水分滞留，血液渗透压改变，使得水分跑到皮下脂肪层，让准妈妈看起来肿肿的，若是按压皮肤后，明显的凹陷且按压处会呈现较白的肤色，回复时间慢，就表示有水肿现象。
不过，这些生理性症状不会威胁到胎儿健康，只会令孕妇感到不适。通常生产过后，症状就会逐渐消失，无须过度担心。但是若准妈妈同时有高血压、蛋白尿等情况，就有可能是患了妊娠高血压，千万不可轻忽。
按摩腿部‧摄取适量蛋白质
若出现水肿现象时，准妈妈需多休息，切忌站立过久，晚间返家后也要抬高下肢，多利用按摩及热敷，也可多转动踝关节和脚部来促进血液循环，适度的舒缓不适的症状。另外，适当的散步对预防水肿也有效。此外，休息时左侧卧也可以缓解子宫对下腔静脉的压迫。如果孕期蛋白质摄取量不足，也容易造成水肿，因此建议适量摄取鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物，少吃盐。
巧妙修容变小脸
使用产品：柔矿迷光炫采饼、柔矿迷光金属炫采饼
步骤1：先使用柔矿迷光炫采饼，选择较皮肤深一点的颜色，刷于颧骨下方（眼角下方）进行修容。
步骤2：再选用柔矿迷光金属炫采饼，因为金属光泽较为光亮，使用于颧骨上方（眼尾处），以画半圆的方式刷匀。
你可以这样吃：无糖红豆汤
材料：红豆300公克。
调味料：水1000 cc。、盐1小匙。
做法：
1、将红豆洗净，再以400 c。c。水浸泡5小时备用。
2、将做法1放入砂锅中，加入600 c。c。水，以中火煮滚后改小火加盖焖煮30分钟，即可。
薏仁利尿‧孕期万万不可
红豆具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等效果，有低血压或容易疲倦的人，可以多加食用。就中医来说，红豆也是一种药材，具有健脾利水、解毒消肿的功效，可改善怀孕后期及产后所产生的水肿现象。红豆多制成甜品，如果是无糖红豆汤，就不必担心因为摄取过多的糖分而发胖了！
虽然薏仁也具有利水、利尿的功能，但是在怀孕期间必须谨慎使用，中医认为，薏仁具有利水滑胎的作用，容易造成催产，而且在临床上也发现，孕妇吃太多的薏仁，会造成羊水流出，对胎儿不利。
孕期便秘怎么办
“便秘”并非只有在怀孕才会出现，许多女性都很容易产生这样的困扰，只是在怀孕之后问题可能更加严重。张建玫医师表示，怀孕之后由于黄体素增加，且大肠肌肉层变得松弛，造成肠胃蠕动减缓，加上逐渐增大的子宫压迫到了直肠，如果准妈妈摄取的纤维素及水分不足，或是缺乏运动，都可能造成便秘的发生。而孕前就有便秘问题的孕妇，也可能伴随着有痔疮的困扰。因此建议在产前应与产科医师讨论相关问题，尤其在自然产时，可能因会阴的撕裂伤影响到痔疮出血造成不适，影响产后排便。
饮用适量温开水
建议在每天早晨起床后，饮用适量温开水，若在怀孕初期则尽量避免一次大量饮水，以防止孕吐。除了增加水分的摄取，建议准妈妈应多吃高纤食物，避免吃太燥热、辛辣的食物；蔬菜量为每餐至少要1碗，水果则是将切成滚刀块，每天约2碗的量。通常在用餐后1～1。5小时，胃与大肠会有蠕动反应，刚好适合如厕，准妈妈可以利用这样的机会，养成规律排便的习惯。另外，适度的运动，象是散步、柔软体操，也都能帮助肠胃蠕动。
美妆让脸色不暗沈
使用产品：紧致弹力水粉底、柔矿迷光双效蜜粉底、活力水喷雾
步骤1：使用紧致弹力水粉底均匀上满全脸，水分较多的粉底较为轻薄、不易结块。
步骤2：最后，压上蜜粉并喷上活力水喷雾，就搞定完美妆容囉！
你可以这样吃：养生山药鸡汤
材料：棒棒腿2支、山药110g、红枣30g（10粒）、红萝卜70g、枸杞10g、当归适量、姜片适量。
做法：
1、棒棒腿洗净切块，滚水烫过后备用。
2、山药、红萝卜去皮后切块。
3、将枸杞、当归依个人口味决定多寡，与切块材料一起放入锅中。
4、倒入水，大火加热至水开，转小火炖煮约1。5小时。
5、最后，加入少许盐调味即可。
情非得以‧服用医师开立之药物
便秘者可适当摄取脂肪，如：花生、芝麻、核桃、花生油、芝麻油等。脂肪有润肠作用，利于排便，但不宜摄取过多。同时，也可以选择食用易于产气的食物，以促进肠蠕动，如：洋葱、萝卜等。另外，属润肠通便的食物则有银耳、蜂蜜、香蕉、海带、山药、秋葵等。
如果准妈妈为严重便秘所苦，运用较自然的方式也无法立即改善时，建议向产检医师提出困扰，通常医师可能开立软便药物，一般软便剂属于B、C级的药物，不影响孕妇及胎儿。但尽量还是不要长期依赖药物，最好藉由自然的方式，使自己养成良好的排便习惯。