世人愚昧，真相只掌握在少数人手里
本文些许观点可能颠覆你的常识
为戒而戒，并非易事，大多数人都在反反复复的破戒中循环，以不戒的过程达到戒的目的，才是上乘功法
忘记为戒而戒，去做那些你轻而易举就能办到的事
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一、基础篇(身法)
1.制定一个恢复计划
计划尽量极简，不要给自己任何压力，甚至可以是一天只做一个俯卧撑，心情好的时候再多几个，会发现顺便的事，很容易
像我一开始也只是打打八段锦，不刻意规定每天都要打，什么时候想起来再什么时候去做，无需坚持，因为你会得到正反馈
慢慢觉得全身得到拉伸放松是一件很过瘾的事，自然而然会开始运动起来
2.重塑饮食观念
放弃饮食清汤寡水，甚至辟谷的念头， 越是惜身，越是喜欢养生的人，毛病越多，死得越快
例如稀饭养胃，多喝稀饭并不健康，稀饭并没什么营养，一碗稀饭就是一碗糖水
那为什么喝着舒服？喝稀饭后，血糖迅速上升，身体能量充裕，会刺激多巴胺分泌，让人感觉很愉快。
以前吃不饱饭的时候，一碗稀饭能迅速补充体力，如今这个食物充裕的年代，作为一个智商正常的人，理应肉蛋奶果蔬全方位均衡摄入
再说两个反常识的结论：
喝稀饭容易长胖，吃肉蛋反而利于减肥。
煲汤也是坏习惯，广东肾病发病率，全球排名前三。
3.离开负能量的朋友
特别是那种把生殖器挂嘴边，天天搞h的朋友
不要害怕没朋友，独处也是一种享受
在成长期的人，朋友圈迭代速度很快，甚至很长一阵时间会出现没朋友的状态
极少数情况，有小伙伴能和你上升的节奏相同，这种友谊将保持很长时间。
反向逆推，如果你的社交圈多年未变，始终是那几个朋友，那么不用怀疑，你肯定没出息。
4.健康上网
现代人生活都跟手机绑定在一起，完全离开网络根本不现实
把所有app的后台推送关了，这样能避免受软se情信息影响
但偶尔打开个网页，还是会弹出各种擦边球广告，防不胜防
最好的方法是向内求，修炼出一身定力
5.找一个阳光充足的生活环境
一个长期宅在小黑屋，一个接受阳光沐浴，稍微细心观察，就能看出两个人有很大的区别
接受阳光沐浴的好处：
补充维生素d，促进钙的吸收，强化骨骼发育，避免风湿性关节…
太阳光是世间一切阳气的源头，晒太阳是最好的补阳气方式，中医称为“天补”，有抑郁倾向的人，晒太阳能让心情变好
6.不要过分关注自己的身体
长期sy的症状，大多是虚症，处于一种亚健康状态
很多人觉得身上从头到脚没一个地方舒服，然后去医院做了各种检查，各项指标都正常
回来之后开始胡思乱想了，自己吓自己，长时间疑病加上虚弱的身体容易引起惊恐发作
二、进阶篇(心法)
1.放弃一蹴而就的幻想
放弃幻想，这世上没有灵丹特效药，只有吃了仙丹早早登天的皇帝，也没有什么绝世神功锻炼法， 做好持久战的准备 ，该还的东西一个也少不了
适当进补有辅助作用，如：
频繁遗精，艾灸关元穴
脾胃虚寒，大枣生姜汤
神疲乏力，适当吃点黄芪
手脚冰凉，当归四逆汤
2.专注于自己的爱好
一个生活充实的人，不会一天到晚想着裤裆里那点事的
大多数人还是太闲了，我一直相信能量守恒，一个人每天大把时间花在手艺活上，突然告诉他，不能再弄了
他也知道不能弄了啊，可我空出来的时间要干嘛去，我空虚啊
爱好，让爱好填满你的空虚，没有爱好可以培养爱好
打游戏，打到昏天地暗满脸油，打到影响上班，影响学习，这是嗜好
打游戏，打出心得，并自创攻略出吸引一堆粉丝，这叫 爱好，玩到极致便是专业
在这世上，做着喜欢的事，顺便还把钱赚了，人生何求，不过如此
3.不要放弃学习
即使有些人很早就退学踏入社会的，也不要放弃学习，只有开阔了眼界，才知道sy是多么低级的一件事
向上走，追求高级快乐
戒色文可以当过渡看，但不要形成依赖，大多都是没有任何内容的口水文，触碰不了核心点，就解决不了问题
古往今来，有许多横空出世的大神， 内有孔老庄，外有尼采，叔本华等，他们一生的精血售价几十块一本 ，唾手可得
4.勿盲从行善，放生
自先沉稳，而后爱人
自己生活一团糟的情况，还是先解决自身问题吧，行善没法让你身体恢复，行善未必得到的就是善报
而且，为了身体恢复，为了得到善报那是真正的善吗，那叫伪善！
自身不够强大时，强行行善，往往只是帮倒忙
不信你百度下，放生破坏生态环境，放生危害公共安全
蠢货们认为，上天有好生之德
而我认为， 天地不仁，视万物如刍狗—老子
三、终极篇 （身心合一）
篇幅有限，下次写
