炎炎夏日
高温天气给孕妈妈们带来了极大的挑战
妊娠期间，由于孕妇的生理负荷增大
新陈代谢旺盛，机体代谢产热增多
脂肪层的增厚也不利于体内散热
加上激素水平升高，使体温略有升高
耐高温的能力较差
同时易产生水钠潴留
使产热和散热失去平衡
所以孕妇更容易出现中暑
因此，夏季消暑，预防中暑，不可轻视
那么孕妇该如何预防中暑呢？
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孕妇中暑会有哪些表现？
中暑的孕妈妈 轻则头晕、胸闷、多汗、恶心 ， 重则高热、昏迷、抽搐 ，不仅严重影响孕妈妈的健康，对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。
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孕妇中暑对胎儿有哪些影响？
首先，母体体温调节异常对胎儿会产生一定的影响，对于早孕的母亲可以造成 胎儿畸形或发育异常 。其次，母体在因中暑而发生周围血液循环障碍、抽搐时，必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致 胎儿供血不足、缺氧 ，严重者势必会导致晚期妊娠的胎儿 宫内窘迫、宫内死胎、死产、早产 等。
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孕妇应如何预防中暑？
1、 保证充足睡眠、避免过劳。孕妇易疲倦，需要保持充足睡眠。夏季昼长夜短，不要熬夜贪玩，保持规律作息，可以午睡和小憩，及时放松，不要焦虑和紧张。
2、 室内温度保持适宜，通风换气。居室温度不宜过高，可以使用降温设备，如风扇或空调，但不要对着风口直吹。室内温度控制在26℃，室内外温差不宜过大，以防感冒。不要紧闭门窗，每日开窗通风换气，保持室内空气新鲜。
3、 高温时段减少外出，尽量在一天中较为凉快的早上或傍晚外出，避免午时或下午高温时段外出。外出避免去人多、嘈杂、空气流动欠佳的场所。外出时注意遮挡阳光，避免阳光直射，选择阴凉开阔的空间。
4、 准妈妈在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分较高的，否则会出现糖代谢紊乱，诱发糖尿病，给自己和腹中的胎儿造成危险。因此，准妈妈吃水果一定要适可而止。
孕妇消暑食品： 孕妇夏季饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
5、 要多喝水。出汗多的人可饮淡盐水，喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。
6、 穿着合适衣物应选择宽松、透气、舒适棉质的衣物，以浅色、吸汗、散热性好的材质为佳，以利于排汗散热。
7、 注意皮肤清洁，适时沐浴皮肤排汗会产生代谢废物加上代谢污垢易堵塞毛孔，适时沐浴清洁皮肤，保持汗液能够通畅排出，散发热量。注意，沐浴时不要用凉水，也不能用温度过高的热水洗浴，因为水温过高易损伤胎儿的中枢神经系统，甚至导致发育异常。沐浴主张淋浴，不要盆浴，时间不要过长。沐浴后及时吹干头发，不要着凉。
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孕妇中暑的急救方法有哪些？
1、 了解孕妇中暑的症状，比如胸闷、头晕、身体发热等，这时应让孕妇立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。
2、 迅速采取急救，解开孕妇衣服，以利于孕妈呼吸和散热,多饮些水或淡盐水，以补充流失的体液。
3、 孕妇出现高烧、昏迷、抽搐者，应让患者侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。在呼叫救护车或通知急救中心的同时，可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处。
4、 立刻送医若采取上述措施仍未见好转，或孕妈有其他不适症状，应立即前往医院救治。
