《健康脱口秀》
· CALLBACK小课堂 ·
运动时为何发生心脏骤停
学会自我评估很重要
这辈子只有一个男人
对我说过：“别走好吗？”
他就是
我的健身教练
“别走好嘛，给我跑！起！来！”
这个段子虽然好笑
不过停顿几秒后也却有点细思极恐
要知道
体育锻炼可以让我们拥有
令人羡慕的身材
整个机体的健康程度也会有所提升
但是如果一个长期缺乏锻炼的或者原本就有着一些心脏疾病隐患的人进行超过自身运动能力范围的长时间高强度运动那么这或许就是在玩命
过度高强度的运动
经医学研究证实可能危及心脏健康
包括
增加房颤发病率
心肌损伤和重塑
甚至猝死
因此
在进行运动锻炼时
我们都应该先进行自我评估
一般来说
循序渐进的中等强度运动
才适合大部人成年人群
切记
健身是为了健康
不是为了搏命