一岁的琳琳乖巧又可爱，是全家人的心肝肝。可一到饭点，就变成了“恶魔”。

刚吃时还算乖巧，一旦超过20分钟，就开始 磨蹭、尖叫、摆手 。饭含在嘴里不咽下去，等“攒”满了再一口气喷出来。家人担心琳琳是不是生病了，于是找到我院 儿童保健科詹建英主任医师 门诊处。

宝宝不爱吃饭

竟是家长喂出来的？

詹建英为琳琳进行了详细的检查，排除了疾病因素。又询问琳琳每日进食情况，发现了问题所在。

原来，琳琳奶奶为了她多吃些饭，每餐饭都得喂上一小时，即使琳琳吃不进去了，也要喂完碗里的饭，达到每日进食“标准”。

又怕琳琳没吃饱，隔一小时就得喂些水果或零食。虽然奶奶喂得勤，但琳琳却不太买账。

詹建英叮嘱：

宝宝胃部消化至少需要2.5-3小时， 频繁喂食，胃得不到排空，不会出现饥饿感，容易导致喂养困难。家长要减少强迫喂养的行为，以便宝宝正餐时有饥饿感，这样喂饭才能轻松。

△詹建英在门诊

回应性喂养的方式

能帮助宝宝建立健康饮食行为

不信任宝宝对饥饿的感知，逼TA们继续吃，久而久之，宝宝就会产生厌烦情绪，抵触食物，让饭桌变“烦桌”。

“其实琳琳在吃饭的过程中，已经释放了很多信号来告诉家长自己已经吃饱了，例如：摆手、喊叫。 此时家长需要做的是尊重琳琳对饥饱的感知，停止喂食，这就是回应性喂养。 ”詹建英说道。

学会回应性喂养，能帮助宝宝建立好吃饭的规律。愉快吃饭，自然能长高长壮！还能拉近家长跟宝宝的关系，让宝宝有种“你懂我”的心态，对TA未来的认知和情绪发展等都有帮助哦！

具体怎么做？家长们可以通过以下4个方面入手，赶快学起来吧！

• 读懂宝宝的饥饱信号

理解宝宝饥饿信号，比如寻找食物、喊叫父母，鼓励宝宝用手势或声音表达出“我已经饱了”。当宝宝不想吃时，尊重TA的个人意愿。

△婴幼儿与照护者的回应性喂养 来源：中国儿童保健杂志

• 安排舒适的就餐环境

营造安静、凉爽的环境。让宝宝坐固定的餐椅上吃饭，餐椅可放在家庭餐桌旁边。客厅可以悬挂宝宝吃饭的照片、鲜艳的食物。也可以*放播**些轻音乐，让宝宝感觉放松和舒适。

• 注意调整食物性状

提供适合宝宝月龄的食物性状，锻炼TA的咀嚼能力。从7-8个月开始，就可以从泥糊状的食物到剁碎的泥蓉状，慢慢到条块状食物，利于咀嚼，提高宝宝进食兴趣。

• 做好家庭榜样

宝宝能从你的表情中感受到进食是否愉快，父母应该以身作则，不挑食偏食，带着品尝美味的心情去尝试宝宝的食物，示范给TA看。

詹建英提醒：

吃什么、在哪里吃、什么时候吃，可以由家长根据宝宝的发育状况慢慢定下来的。 而恰恰吃多少，需要让宝宝来决定。 我们要相信宝宝，吃得少很快会饿，如果硬塞反而会扰乱饥饱中枢。

宝宝6-8个月

是食物转换的关键时期

在6-8月龄时，宝宝的挑食更为常见，这是因为新食物的加入，宝宝有天然的“恐新”心理。

此时，家长要淡定，亲自示范，鼓励宝宝进食，但不要强迫宝宝吃。只要宝宝没有出现腹泻、便血等身体异常，就继续慢慢尝试，由少到多。只要宝宝乐于尝试，就要给予肯定。一般经过1-2周的引导，宝宝就可以慢慢接受新食物。

“轻松育儿不是神话，有很多的习惯其实需要更早去培养。 宝宝出生后的前3个月按需喂养，就是找准TA的生活规律。 ”詹建英提醒。

对于喂养有困难的家庭，也可以来门诊寻求医生的帮助，早期解决问题，就不太会影响孩子的身体健康。

“ 我们将来会陆续在城西院区、钱江院区开展一对一的养育保健服务 ，从孕期开始就做好宝宝的健康管理，除了身体健康监测外，还会指导家长关于宝宝喂养、睡眠安排、情绪、早期学习等知识。目标就是希望宝宝不生病、少生病、身心全面发展。用科学的方法合理养育宝宝，让家长更加轻松。”詹建英说道。

END.

医学审核丨詹建英

编辑/监制 | 健康事业发展部