我有一个特别特别好的朋友，他真的特别棒。但是我觉得自己越来越嫉妒他了，有时候不知道自己该用什么样的态度来对待的。
我觉得自己内心真的很阴暗。
我们住在同一个宿舍，他学的是化学，因为化学系女生少，所以就跟我们一块住了。我性格其实有点认生，对不熟悉的人化会特别少。
而且我一不说话，脸就很臭，所以很多人都会觉得我很高冷，不好相处，但是不知道为什么他报到第一天就跟我熟起来了。
感觉很神奇，因为他也是性格很内向的人。到现在我们宿舍也只有他跟我好。
从军训开始，我们做什么都一块，我真的很喜欢他，他真的特别优秀。学习成绩排名，他是他们系的第二名，他跟我说要一直保持这个成绩。
这样就能争取保研了。然后他的逻辑思维能力也超厉害。他参加了学校的辩论社，每次我看他打比赛，我都超崇拜他的。
太能说了，有时候我都不知道他说的是什么意思，反正就是很厉害。
虽然他个子小小的，但我觉得他内心很强大。
本来有这么一个优秀的好朋友，我应该很开心的，但是我有时候会控制不住的嫉妒他。
他太厉害了，我根本就追不上他。
大一开始是我选修的日语课，因为我比较喜欢看日本动漫，还专门买了书。他本来只是陪着我的，结果他学的比我还好。
还有摄影也是我喜欢穿汉服，想找个人帮我拍照，他就自己自学了，我跟他一起看那个p s 的教程，他学会了。
我还是只会点皮毛。
我就感觉他学什么都学的很快，而且觉得很好，相比起来就感觉我自己什么都不行了，学习一般般。上学期全系排名才二十一名。
参加话剧社和动漫社，也就是混混日子，什么也学不到。
每次看到他那么努力做自己喜欢的事情的时候，我就会控制不住的想要打击他，想跟他说你别做了，但是我知道这是不对的。
我现在特别纠结，不知道自己该用什么态度来对待他。我已经没办法像之前那样没心没肺的看他笑了，我觉得自己内心好黑暗。
以上就是这位听友的叙述，下面我们来看一下这整件事。
因为你的好朋友非常优秀，所以你对他产生了极度的心理。
但是你又觉得自己不应该这样，但是极度心理又不是你能控制的。所以现在你很纠结，不知道该用什么样的态度来对待你的好朋友。
咱们先来看一下什么是嫉妒，他又是怎么产生的呢？
极度这个词来自于希腊语，指的是争胜热情和强烈的情感。从心理学角度来说，极度是与别人比较。
发现自己在才能名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。
从这个定义可以看出来，极度是你和你好朋友进行比较，你发现自己不如他对自身有一种羞愧的感觉，但同时又怨恨对方。
为什么会这么优秀？
极度是一种非常常见的情感，但不是任何一个优秀的人都会激起我们的嫉妒。
极度具有对等性和针对性两个特点，我们会极度与自己职业层次年龄相似的人，也就是我们极度的对象往往是身边的熟人。
那些优秀到高不可攀的人，你不会嫉妒，因为他们离你太远。
电影三大傻大闹宝莱屋里有一句经典台词，用来形容这种矛盾再合适不过了。
你的朋友不及格，你感觉很糟。你的朋友考第一，你感觉更早，这就解释了为什么你极度的对象是你身边最好的朋友。
除此之外，产生嫉妒心理，还跟你本人的性格有很大关系。从心理学角度来说，自卑的人，第一次尊的人还有偏执性格的人。
都会容易对他人产生极度心理。
你内心其实是有点不自信的，你说自己什么都不行，但实际上并不是这样啊，想想你们戏有多少人，你考了二十一年，这已经是很不错的成绩了。
参加动漫社，你自己主动去学了日语，穿汉服拍摄照片。你也去学了p s 这种主动学习的激情已不输给你的好朋友啊。
而且他的很多学习都是被你带动的。
只不过你们可能点亮的技能点不一样，所以在这方面他学习的进度比你快一些。
实际上很多技能不一定都是这样，看得见摸得着的。比如你参加话剧社跟同学一起排练，可能还会上台表演这种团队内的协作。
在众人面前表演的经验是看不见，但是也能帮助你成长。
而且在你的描述中，我还看到你人性中的一个闪光点。
即便你如此嫉妒你的好朋友了，但是通篇你没有说过他一句坏话，你跟我说了他很多优点，并且说自己不够优秀，一句诋毁他的话都没有。
这是非常难做到的。
一般人在极度中最常见的就是攻击对方，但你没有，你是转而攻击自己，觉得自己那些很阴暗，可我却觉得你非常好。
内心一点都不阴暗。
所以希望你可以自信一点儿。就如我前面所说的一样，看到你自身的魅力，你自己也说了，他是个性格内向的人，到现在也只跟你关系好。
他如此优秀，那选中的朋友肯定也不会差的，所以不要过于妄自菲薄，要真正了解自己。
这里我给你两个小建议，第一个就是学会自我察觉。
你可以先画一幅自画像，在自画像上面标注好你认为的自己，比如身高、外貌、性格、脾气等等，然后可以询问其他人。
他们眼中的你是个什么样的？再画一幅自画像，两张自画像对比一下，可以让你更全面更客观的认识自己。
此外，你可以通过现实反馈来认识自己，比如你觉得自己平平无奇，但是身边有不少人会追随你，跟你一起行动。
那你对自己的评价可能就是片面不准确。
或者是你可以多参加一些活动，根据活动过程和结果来认识自己，把这些都记录下来。这样不仅可以帮助你发现自己的优点，还能帮助你。
反思成长。
其实想要不嫉妒你的好朋友，最好的办法就是让自己也变得优秀起来。但是这种努力不是盲目的，毕竟每个人都有自己擅长的方向。
你要找准自己的方向，然后跟他一样努力，我相信你可以做到。