随着现代科技的发展，我们的生活也越来越便利，科技带来便利的同时，我们的活动却变得越来越少，白天整日地在电脑前工作，下班回家窝在沙发里看直播、刷视频。
颈椎渐渐不堪重负，渐渐地我们感觉到颈背疼痛，脖子僵硬、转头时脖子还会疼，严重的还会手指发麻、咽喉疼痛。不光身体承受着伤害，连日常的生活也产生了严重的影响。这些其实都表明你患上了颈椎关节炎，也就是我们常说的颈椎病。
你并不孤单，颈椎病是一个非常常见的疾病，仅我国患病人数就超过了一亿，有研究表明颈椎病的发病率甚至超过了糖尿病，成为了危害现代人健康的黑手之一。
你有可能会想，有没有什么办法自己在家就能缓解颈椎病带来的痛苦？有，但是自我缓解的方式取决于颈椎病的症状强度，当症状非常严重的时候，还是需要及时就诊，以查明导致疼痛的真相。
是什么导致了颈部关节炎？我们又该怎么保护自己的脖子？
颈椎
颈椎，指颈椎骨，位于头以下、胸椎以上的部位。位于脊柱颈段，共7块，围绕在颈髓及其脊膜的四周。由椎间盘和韧带相连，形成向前凸的生理弯曲。其中有脊神经和血管通过。
颈椎不仅支撑着头部的重量，同时还有很大的灵活度。
颈椎病的相关症状
同身体的其他关节部位一样，颈部的椎间盘和关节也会因为磨损而退化 ，但是发生在不同位置的颈椎关节炎的症状却是各不相同。
通常，颈椎病不会引起任何症状，但是当颈椎病出现症状时，我们首先感觉到的就是颈部疼痛和僵硬，疼痛程度从轻度到重度不等。长时间的仰视、俯视或是保持脖子在一个位置活动（例如开车、看书）都会导致颈椎病症状恶化，而随着躺下休息而减轻。
颈椎病常见的其他症状：
- 头痛
- 转动脖子时有弹响声
- 颈肩肌肉紧张
- 行走困难
- 上肢或下肢无力、麻木
- 失去平衡感
颈椎病患者常见的另外两种症状时神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病
- 神经根型颈椎病： 它会影响脊髓神经根，神经根是从脊髓分支出的神经部分。当脊椎神经根由于某种原因的压迫，会产生例如疼痛、无力、麻木或肢体过电样感觉。
- 脊髓型颈椎病： 这是一种会影响脊髓的疾病过程，他将随着时间的推移慢慢发展，产生脊髓神经根卡压、神经根疾病、疼痛、无力、麻木或肢体过电样感觉。
其他类型的症状还有：
- 椎动脉型颈椎病： 常有发作性眩晕，视物重影伴有眼震，有时还有恶心、呕吐、耳鸣或听力下降。还可出现肢体麻木、感觉异常等。
- 交感神经型颈椎病： 常表现有头晕、烟花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛、记忆力衰退
- 食管压迫性颈椎病： 表现有吞咽困难，颈肩疼痛、僵硬活动受限，疼痛还会向上肢放射、手指麻木、头晕等症状
导致颈椎病的炎症类型
导致颈部疼痛的原因有很多，但是很多颈部酸痛、脖子僵硬都被诊断为关节炎，随着时间的推移，这些症状并没有改善。
颈部骨关节炎
颈部骨关节炎是指颈椎部分的关节、脊椎和椎间盘的退化，由于颈椎之间的填充物减少，导致颈椎互相摩擦，摩擦导致的微小的骨骼碎片会脱落并悬浮于关节之间的润滑液中。
有时摩擦还会刺激骨刺或骨赘沿着关节边缘生长，由于本身颈椎之间的填充物已经减少，骨刺或骨赘的产生就进一步减少了颈椎中脊髓的空间。
颈部骨关节炎的症状从没有到疼痛、僵硬和炎症，活动后颈部骨关节炎症状倾向于恶化，如果其中的脊髓受到挤压，还会发生例如协调能力丧失等并发症。
颈部风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种慢性炎症性疾病，人体免疫系统错误地攻击关节滑膜。它经常从手和足部的小关节开始，随着病变的发展，可以扩散到全身其他部位，如颈部。这种情况通常在关节炎症状出现数年后才会发生。
颈部疼痛也是风湿性关节炎的主要症状，严重程度因人而异。有可能会感觉到脖子后面颅底周围隐隐作痛，肿胀和僵硬的关节会使脖子难以左右移动。
类风湿性关节炎颈部疼痛和颈部损伤之间的区别是，僵硬和疼痛可以在几天或几周内逐渐改善，而颈部风湿性关节炎可能不会好转。
如果不及时治疗的话症状会恶化，但是即使颈部症状改善，炎症、肿胀和僵硬也会随着风湿性关节炎在颈部复发。
脊柱炎
脊柱炎包括银屑病关节炎和强直性脊柱炎，涉及关节和附着点，韧带和肌腱附着于骨骼的部位。
银屑病性关节炎是一种关节炎，常伴有银屑病，一种炎症性皮肤病。对于一些患有银屑病关节炎的人来说，这种情况涉及脊椎，影响颈部。当炎症侵袭椎骨之间的关节时，疼痛就会发生。这种疼痛可能只发生在身体的一侧、颈部、下背部和上背部。
强直性脊柱炎是一种关节炎，它侵袭脊柱、骨盆以及周围关节的骨骼。早期迹象和症状可能包括腰背和臀部疼痛和僵硬，尤其是在早晨和不活动后。
疲劳和颈部疼痛是常见的， 因为症状可能会不定期地恶化、改善或停止。
颈椎病的诊断
医生会通过病史和体格检查开始，通过检查颈部活动范围，检查颈部力量、感觉，以确定神经或是脊髓是否受到卡压。
CT或是MRI可以检查颈椎的骨骼排列情况，一些情况下还需要进行肌电图评估来测试神经是否受到卡压。
医生还会通过验血来检查血液中是否含有任何抗体或是炎症反应，这有助于鉴别炎症性关节炎。
通过改变生活方式来保护颈椎
颈椎病症状的强度各不相同，自我缓解的最佳时机是在症状较轻时，通过一般的运动和姿势纠正等保守治疗就能缓解，手术治疗只能是最后的手段。
虽然我们不能阻止正常人因为年龄引起的关节退化，但是我们可以通过简单的改变生活方式来减缓症状的发展。
治疗颈椎病时，有时我们会发现，我们可能需要一种或多种缓解方式来缓解疼痛，找到最合适最能缓解疼痛的方式，并加以利用。
冷热敷
热敷用于减轻疼痛，改善血液循环，放松颈部紧绷的肌肉，但是热敷的时间注意不要超过15分钟，每天可以进行数次。
冷敷则用于急性颈部疼痛或不适，冷敷是一种消炎方式，它通过限制血液流向疼痛的身体部位来减轻疼痛和肿胀。冰敷的时间同样不要超过15分钟，并且注意不要将皮肤冻伤。
改变日常的姿势
纠正和改变日常生活中的不良体位，调整桌面高度和适合脖子曲线的枕头
戒烟
吸烟会导致治疗关节炎的药物疗效降低，同时还会恶化关节炎的症状和增加对疼痛的敏感性。
抗炎饮食
食用新鲜水果、蔬菜、鱼类、豆类、红酒或巧克力可以减少关节炎症和提高关节活动能力。
颈部理疗
理疗师治疗颈背疼痛的传统方式，通过增强局部血液循环，缓解肌肉痉挛，从而达到局部疼痛和不适缓解的目的。
颈椎病的发病症状与病变部位、组织受累程度等有密切联系，每个人的情况都会有所不同，甚至疼的部位和方式都不一定一样，所以在肩颈出现不适感时最好还是及时就诊，以确定产生不适的原因是什么
引用
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