春节将至，愁坏了不少家长，本来宝宝就易积食、爱上火，一个个吃吃喝喝的春节怎么“搞”？
宝宝到底该吃多少？这个问题是很多家长的困惑，因为，一不留神就吃多了，小编总听见家长说：又积食了！...又上火了！...噗
那么，到底宝宝吃多少是适量？又该如何科学喂养呢？
咱们先来分析一下 积食的原因！
①过饱
②脾胃功能不足
图解脾胃不和的原因 编辑
咱再说说，积食对孩子的危害！
一张图 解答积食危害
所以，小编要说，关于积食，家长们万不可不当回事，也不必过度担心！
积食到底怎么预防？孩子到底吃多少是适量？小编总结了方法，不如您试试？
判定“适量”这个问题，有的人说，吃多少合适要看胃容量！
但是，感觉饱不饱和胃的容量是两个概念，意思是，吃饱的感觉是一个大脑神经中枢的反射信号，胃的容量会因为吃的多与少，增加或者减少，有可能胃的容量还没有填满，但宝宝接收到大脑的反射信号觉得已经饱了，也有可能胃容量已经被填满，但是反射信号告诉宝宝还没有吃饱！
（好绕啊~~~~~）
总之，宝宝到底有没有吃饱不能以家长的主观判断，要以宝宝自己的表达及表现为最重要的依据。
避开积食 第一步：观察
1、以奶为主食的婴幼儿，母乳是按需哺乳，奶粉是按时按需喂养，奶量就是宝宝吃饱不吃为止。
2、以“饭”为主食的宝宝，首先要养成良好的进食习惯，进餐中不能一边吃一边玩，尽量不要一边吃一边看电视，家长更不能追着喂；其次是观察孩子的状态，在良好的进餐环境中，如果宝宝停止专注的吃饭，开始玩或是做其它的事情，证明已经不饿了，可以询问宝宝是否还要再吃一些？如果宝宝没有继续进餐的欲望，一定不要勉强！如果，宝宝已经吃的很多了仍然想吃，那就需要家长了解宝宝的“饭量”，再根据平时吃饱时的饭量，每餐控制在7~8分饱，最为适宜！
需要注意的是，↓不要被这几点蒙蔽了双眼、耽误了宝宝的好胃口！
▲给宝宝养成一个良好的饮食规律，定时定点吃饭
▲两餐之中宝宝可以适当的吃一些水果、坚果、牛奶、酸奶等作为加餐，但是不要吃零食
▲饭前不吃奶制品
避开积食 第二步：避开易导致积食的食物或作息习惯
1、过食肥甘厚味的食物（如：油炸食品、肥肉、甜食等）易引起积食。
2、喝夜奶会增加脾胃负担、导致脾胃虚弱，引起积食。
3、思虑过多会伤脾，脾胃虚弱易引起积食。
4、不要吃得过饱，少食多餐。
如果宝宝积食了，怎么办？
最简单、最实用的缓解方法是捏脊！
孩子脾胃弱，捏脊可以帮助调理脾胃，从而缓解积食、便秘等症状。
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