01
一段关系里最重要的是什么？
我猜百分之九十的人会回答：安全感。
什么是安全感？
它是一种对稳定的、安全状态的心理诉求，一种属于个人精神层面的需求。而缺乏安全感的人，往往会因为内心种种的不确定性和不可控性而经常患得患失，焦虑不安。
有一句话可以专门代表那些在恋爱中缺乏安全感的人：“你走了真好，不然总担心你要走。”
人生的本质是不确定性，人的本性却是追求“确定性”。只有“确定”才能让我们感到安全，这似乎是一种与生俱来的倾向。
这两者间的矛盾成为了许多人始终难解的痛，导致了不安全感的爆发。
事实上，“缺乏安全感”不仅是恋爱中会出现的问题。一个在恋爱中容易患得患失自我折磨的人，在工作和生活的其他方面通常也会患得患失，被各种小问题所困扰。
02
一个人缺乏安全感的表现有哪些？
睡觉的时候喜欢怀里抱着一个毛绒玩偶，在餐厅总是选择靠窗户或者靠墙的位置，公共场合永远和人保持安全距离……
不管是在恋爱里，还是生活中的其他方面，容易缺乏安全感的人身上往往存在着三种明显的性格特征：自卑，敏感，害怕失去。
自卑是大部分人没有安全感的主要原因。自卑的人，需要依靠建立人际关系来肯定自己的价值，但是自卑者在一段人际关系中通常处于弱势的地位，这使得他们对每一段关系都很重视，生怕失去对方。
因此，他们常常表现得太过小心翼翼，对于任何变化都很敏感，甚至到了患得患失的地步。
缺乏安全感的人最大的特点就是患得患失。因为害怕失去，他们不敢轻易地对任何人投入信任和感情。对于一段感情，在还没有开始之前，就已经害怕结束。
缺乏安全感的人，总觉得自己不配拥有任何美好的东西，在抓紧之前就先放掉，似乎永远都是失去的比拥有的要踏实。
03
安全感，是一个人最根本的心理需求。相信许多人都有亲身体会，当你缺乏安全感的时候，常常会感到无限的焦虑和恐慌，安全感的不足会影响你生活的各个方面。
那么，怎么才能培养自己的安全感？
第一，接纳自己，树立信心。
马斯洛说，内心真正的安全感来自于一种信心，可以直面恐惧和焦虑的信心。
没人是完美的，缺乏安全感的根源往往来自于对自我的否定和不接纳。想要填补安全感的缺失，就要学会自我接纳和肯定。
你要明白，有缺点有不足是正常的，也要多看看自身的优点。
第二，控制情绪，避免焦虑。
糟糕的情绪有时会使人失去理性思考的能力，影响人的行为，让人做出一些不恰当的举动。
每当不安全感来袭，必须有意识地控制自己的情绪，让自己保持平静和理智。可以通过肌肉放松放松法、瑜伽、冥想等方式，重新找回内心的安定。
第三，注重自我价值的提升。
有句话叫“最大的安全感，只有自己能给自己。”很多因为不够自信而产生的问题其实都可以用“自我提升”来解决。
与其惴惴不安患得患失，不如让自己优秀起来。努力提升自己，让自己变得比现在更优秀，变得更有底气。
派克在《少有人走的路》一书中写道：“人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。”
人生是一趟未知的旅程，这个世界充满了各种不确定性，没有谁能通过改变外部条件来使自己获得安全感。
我们能做的，就是通过努力，将安全感尽可能地掌握在自己手中。面对那些无法掌控的，调整心态，积极面对，这样才能走向个人的成长和心智的成熟。