年关近了，暖暖的春节装饰开始点缀大街小巷，浓浓的年味儿扑面而来。不少超市、商场张灯结彩，吸引人们储备“年货”。

新手妈妈的新年故事

去年此时，趁着节日气氛，孕妈张小燕就忙着挑选自己在春节期间所需要的食物，她深知自己的饮食习惯正影响着肚中宝宝的生长发育，为能囤个好“孕”，所选之食必须斟酌再斟酌。

就在前不久，张妈妈终于平安“卸货”，也暂且卸下了一年来的辛苦劳累。于是想着，趁此春节访亲聚友，待大鱼大肉轮番上桌之际，定要大吃大喝以好好犒劳自己！哪知医生爸爸知道后，全盘否定了妈妈的想法，并用医学理论敲碎她的吃货心！

爸爸解释，过年本身饮食较杂乱，各种大鱼大肉、水果、瓜子等等，吃太多可能影响哺乳妈妈自身的消化系统，造成腹泻、便秘等。而腹泻则会导致妈妈自身水分和电解质的流失，从而影响母乳的分泌和母乳质量，导致宝宝营养也跟不上。

另外，新春佳节，免不了要走亲访友，但刚出月子期的妈妈比较容易出汗，且抵抗力相对较弱，更容易因受凉着风或是被传染感冒。何况，亲朋好友之间的大聚小聚，会让妈妈的生活作息和饮食习惯都变得不规律起来，这就很容易受到病毒的入侵，进而引发各种病症。

“如果过年期间放纵她的饮食，她必定是顿顿火锅不带腻的”，医生爸爸悄悄透露，张妈妈不仅是个吃辣小能手，还是海鲜的‘忠实粉丝’。但辣椒属于辛辣食物，吃多了容易上火，可能会引起便秘等现象，同样也可能影响宝宝的消化功能。海鲜属于易致敏食物，哺乳期还是不食为好。

于是张妈妈决定，就算是春节，她也不把那份“把酒言欢”的豪情拿出来了，因为她觉得医生爸爸说得不无道理。“我本身肠胃就不太好，若再暴饮暴食，指不定会整出啥毛病来，我还是适当解馋吧！”她笑道。

对此，医生爸爸还专门为哺乳妈妈们列出了一份春节饮食清单：

1尽量避免辛辣温燥的食物，主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。这些食物可助内热，易使母乳妈妈上火。

2少吃甜品，春节期间家家都会备有很多甜品，如张妈妈爱吃的巧克力。吃得过多，不仅会影响食欲，还导致妈妈身体必需的营养素缺乏，也不利于婴儿的生长发育。

3适当补充维生素，如吃一些荠菜、油菜、韭菜、茼蒿等绿色蔬菜；石榴、红枣、橘子等暖性水果，对于改善哺乳妈妈自身的体质、提高免疫力都很有帮助。

无论如何，春节期间，哺乳妈妈要注意饮食均衡、清淡易消化；注意保暖；亲戚朋友之间走动,不要过度劳累,应适当休息哦。希望哺乳妈妈们的“胃”能与即将到来的春节来场美丽的邂逅，而不是糟糕的碰撞！