常常有爸妈经常抱怨，说“我的孩子太爱生气了，动不动就生气、还会大哭大闹甚至摔东西。”

孩子“爱生气”其实是逐渐成熟过程中必不可少的情绪迹象。

你知道吗？

3-4个月婴儿时期，生气就已经开始萌芽。

六个月的孩子就知道可以用生气来制约妈妈。

两岁后的孩子伴随语言的发展，会大量的说“不要”，来拒绝爸妈的要求。

四岁的孩子，经常用坏脾气，来测试大人的底线和挑战一些规则。

六岁后的孩子，则非常重视同龄孩子的眼光，生气往往来自学校的学习或团体游戏。

孩子生气的类型通常有3种：

第一种，默默生气型：这类的孩子总是消极对抗，容易放弃，不容易对事情负责。

第二种，大哭大闹型：这类的孩子容易没有耐心，挫折容忍度较低，缺乏自信。

第三种，打人摔东西型：这类的孩子容易冲动，爱动手，严重的还会用*力暴**的方式、叛逆的抵抗。

但是

无论孩子是处于哪一时期，哪一类型的生气，爸妈们只要做到4个步骤，就能轻松化解。

第一步，与孩子同情同理

我常常看到，孩子生气时，爸妈的第一句话就是“你看，你怎么又生气了，你又乱发脾气”。这样的说教方式不但不能缓解孩子生气的情绪，相反，会給孩子无形中贴上了人格的标签，产生错误的自我认识以及延长自身的坏情绪，甚至让生气变得更糟糕。

当然，也有的爸妈情绪柔和，常会问，说：“你为什么生气呀，是因为这个原因生气吗？”

这样的方式虽然柔和，但是对于孩子来说，他会想“你竟然不知道我为什么生气”“你还以为我为这个而生气吗？。”所以，孩子的感觉就是爸妈不理解我，你们是大人根本不了解孩子，诸如此类的。

孩子生气，主要是自己的需求不能实现或被否定时发生，起因很多，有时还是积累的多重原因所引起。

如何*局破**，其实很简单，爸妈们只要这样说：“爸爸妈妈知道你非常生气”。一句话不仅规避了可能的问题，还拉近了距离，并与孩子同情同理。

第二步，陪伴孩子

孩子生气闹情绪，爸妈往往希望越快越好，孩子能够马上停下。

但是，要知道，情绪的表达与宣泄是线性的，是从情绪最高点逐渐回落的过程。

所以，当孩子生气时，当你第一步与孩子同情同理后，接下来要做的事就是陪伴。

陪伴，不仅可以让孩子具有安全感，关键在于它创造了表达、交流的空间与机会。

爸妈们可以和孩子这样说“你不要用哭的、也不要用闹的，爸爸妈妈就在这里，静一静，爸爸妈妈才能听清哦”这个时候可以等一等孩子，再说“你准备好了，就和爸爸妈妈说说吧”。

用渐进缓和的方式，引导孩子先表达自己的情绪，过程不但有助于給孩子情绪的降温，同时也是自我省察的一个过程，爸妈们一定要做哦。

第三步，教孩子正确的情绪宣泄的方法

负面情绪积累过多，必然需要宣泄，但是为什么有的孩子表现会非常的频繁而激烈呢？

其实是孩子没有学会情绪宣泄的方式。

爸妈们没有教，所以孩子就会选择最原始的情绪宣泄方式——哭和闹，过激的会打人或自我伤害。

生气时，情绪宣泄的方式有很多。

譬如：

我常常在训练中心看到小朋友因为玩具争抢而情绪激烈，我会告诉生气的小朋友，试着“深呼吸10下”、“原地跳跃击掌”或者“青蛙跳5个”，等等的方式。通过另一个动态的动作，不仅可以转移孩子的情绪注意力，给予缓解情绪的时间，最重要的就是，教会孩子掌握新的情绪宣泄方式。

除此之外，跑步、打球、甚至揉报纸等等，都是可以做为情绪宣泄的好方法。

爸妈要注意

学习和掌握情绪宣泄方式的最佳时机，往往在于孩子每次生气的当下，当爸妈进入第二步陪伴时期，孩子逐渐稳定，也会愿意聆听，因此，这个时候给予正确的情绪宣泄方式学习，最为高效。

第四步，带领孩子一同分析“生气”事件，并思考下次生气该如何应对。

孩子当下的生气的情绪虽然得到平复，并不意味着爸妈的任务完成了。

最后一步很关键。

孩子情绪的经验和处理方式是需要学习与积累而形成的。

就像孩子日常在学校学习一样，需要复习和测验，帮助孩子的某项知识或能力得到巩固。

所以，当孩子情绪稳定后，爸妈们需要与孩子一同再来回顾分析这次的生气事件。

清晰为什么生气、是否应该生气、生气的方式是否正确、正确的宣泄方式是什么、这就是一次生气的情绪复习。

紧接着，可以一同设想或者用相类似的事件或故事，做为一个游戏和孩子一同来预演解决的策略。这就是生气的情绪测验。

各位爸妈们，如今社会竞争压力越来越大，不免会积攒很多负面的情绪，而生气做为情绪宣泄的窗口在所难免。

所以，从小把握每一次孩子生气的机会，遵循四个步骤，不仅可以让您的孩子善于“生气”，同时也为未来，奠定了良好的情绪管理，也就是高EQ的基础。这样的学习机会，爸妈们是否会爱上呢？