每个父母都希望自家的孩子长得高高的，有一个好身材。尤其是那些个子都不高的夫妻，很担心自家的孩子也长不高，于是经常给孩子补钙，希望孩子能突破基因限制长得比父母高。
但是，只是通过补钙来让孩子长高就大错特错了。孩子的生长发育期需要充足的钙，但是过量补钙会让孩子的肠胃消化不良，影响孩子会营养物质的吸收，使孩子出现发育迟缓和免疫力低下的情况。
更可怕的是，补钙过量会使孩子骨骼提早钙化，骨龄增大，骨骺线提前闭合，使孩子提前停止生长。这自然就会限制孩子的身高。
所以，要想孩子长高，父母们不要给孩子盲目补钙了，补钙过量的危害很大。
那么什么样的身高对孩子来说才算发育正常呢？
孩子的身高增长有规律可循，足月儿身长平均为50厘米，出生第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米。以后每年大约平均增长5厘米，因此2-12岁以后孩子的身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。
下面是孩子标准身高对照表，父母可依据这个表来看孩子的身高是不是正常。
我们都知道影响孩子身高主要有两大因素，一是遗传，二是后天因素。虽然不能判断孩子的身高到底是随爸爸还是随妈妈，但是孩子的身高有60%来源于父母遗传。但是遗传不是影响孩子身高的决定性因素，毕竟还有40%来源于后天多种因素。
那么想让孩子的身高突破基因限制，长得比父母高，那么家长们就要在这40%后天因素上多下功夫。
孩子的身高增长有两个“黄金期”，父母可千万不能错过。
一、婴幼儿时期
婴幼儿时期的孩子是生长速度最快的，不管是身高还是体重，一天一个变化。父母们要抓住宝宝的这个时期，不要让宝宝输在“起跑线”上。
二、青春期
一般女孩在10-12岁开始，男孩在12-14岁开始，孩子进入青春期，这也是孩子长高的第二个黄金期，身高增长速度仅次于婴幼儿时期，有可能一年就长十几公分。这个时期仅仅持续两三年，所以家长一定要重视。
那么家长要如何做才能帮助孩子长得更高呢？
1.给孩子均衡的充足的营养
营养是孩子长高的物质基础，饮食的数量和质量将影响孩子的生长。孩子身高增长需要多种营养素的摄入和调节，
所以在日常生活中父母要给孩子多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等，保证孩子摄入足够的热量、优质蛋白质、各种维生素、矿物质等营养。让孩子养成不挑食的好习惯，才能保证营养均衡，促进孩子生长发育。
2.多运动
研究表明，经常运动的孩子会比不运动的孩子高4cm左右。在运动时青少年血液中的生长激素分泌增多，有利于肌肉和骨骼的发育。同时，运动会使机体的新陈代谢显著增强，促进身体各个部分的生长发育。
因此，家长要监督孩子每天适量做一些运动，如跑步、游泳、跳绳、瑜伽、打篮球等等。但运动不要过量，过量了反而对孩子的生长发育不利。每天二三十分钟的运动即可。
3.良好的睡眠
生长激素对身高增长起着至关重要的作用，但是绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的。晚上孩子睡熟后进入生长激素分泌最旺盛的时段，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，越有利于身高增长。
研究表明，睡眠规律、睡眠质量高、睡眠充足的孩子，每年可以多长2-3公分，所以想让孩子长得更高，父母要帮助孩子养成早睡早起的好习惯，保证孩子每天定时、充足的睡眠时间。
4.让孩子天天有个好心情
研究表明，孩子长期处于不同的精神状态，那么生长激素的分泌量也不同。愉快时生长激素的分泌量要比不高兴时多出10%左右。
因此父母要通过各种方式尽量让孩子每天都有个好心情。
想要让孩子突破基因的限制长得比父母高，那么父母就要多操些心，抓住孩子身高增长的黄金期，通过以上各种方式来帮助孩子，以期望孩子长得高高的。