新手妈妈最烦躁的事莫过于，产后的涨奶。涨的像一坨石头似的，碰都不能碰，直接涨到腋下淋巴下面，痛不欲生啊，孩子又吸收不了，催奶师来了各种揉捏疏通开奶，简直生不如死。
所以真心想给各位宝妈们分享下，如何减少涨奶的痛苦，顺利哺乳。
首先千万不要热敷！！，本身就已经涨的不行了，如果用热敷，只会越来越硬，而且不通。记住：一定要选择冷敷！要用冷毛巾不要用冰块，还可以把卷心菜放在冰箱里，冰一下拿出来，撕成一块一块的，冷敷在乳房周围，避开乳头。或者土豆片冷敷也是可以的。
通常的按摩手法
按摩之前最好先在乳房上涂抹一层精油，以防手指摩擦拉扯乳房的肌肤。
1️⃣以打圈的形式按摩
这时候其实就跟时揉面团是一样的,要坚持以顺时针方向轻轻地转圈揉,注意力道不要太
大,不是越使劲效果就会越好的!
2️⃣用指关节揉
在这个时候,如果碰到有硬块或是奶结的地方,要把这个“堵点”靠近乳头的那一段先疏通。注意四个手指的指节应该是来回不断动的,而不是固定不动的。
3️⃣往前推
如果在上一步已经将堵奶的位置打散了之后,就可以用这个方法把奶水赶到乳头的位置,从边缘往中间推。
4️⃣轻轻拍打
这样做主要 是为走奶的乳腺留出空间通奶只有乳腺是畅通的,奶水才能顺利排出。
5️⃣挤出奶水
完成这个动作之后,可以先用纸巾捏住乳头,随意晃动一下,然后用两个手指往下按住乳晕,应该就会有奶水流出了。待用温毛巾擦拭干净之后可以先手动或是用吸奶器将奶水吸出。
母乳喂养要记住
①：喂得越勤，奶水越多
②：涨奶是退奶的开始！让乳房休息提高奶量的想法是错的！！
③：吃好睡好心情好才是涨奶神器
