孕妈们的烦恼

• 怀孕后，还要不要继续工作啦？

• 工作压力太大怎么办？

• 我该如何把怀孕的事情告诉领导？有没有什么技巧？

• 怀孕会不会影响我的职业晋升？

• 全职养胎，如何建立起与外界的联系，让我不孤单呢？

孕妈为何会出现这些烦恼

多重角色的调试和冲突

现代女性在家庭、工作和社会三个方面承担着各种角色，任何一方面的角色没有扮演好，关系没有协调好，都会影响其它角色的不满，进而会引发角色冲突。

晋升机会流失

有些领导内心里并不希望女下属怀孕，怀孕带来的现实问题会影响工作，当领导知道你准备要宝宝的时候开始，他可能开始考虑如何重新布局、调整工作了，领导倾向于把重要的工作交给近期不打算怀孕的女性或者男职工。为了减少经济损失，很多用人单位都提前制定好一系列不利于怀孕女性晋升和加薪的规章制度。

提升动力不足

处在怀孕这个特殊阶段的女性，更多的是关注保健、营养、家庭，而很少给自己压力再去学习和更新知识，提升自己在职场的地位，似乎从一个上进的人变得不那么上进了。

专家来支招

解析：工作压力大

怀孕期间需要对身体进行各方面的调整，保持一个最佳状态，超负荷工作、加班熬夜等都不利于安胎，所以要尽量避免。

将自己的工作按照轻重缓急排个序，合理安排好自己的时间，尽量不要在8小时之外安排额外的工作，给自己的身体和大脑充分放松的时间。

解析：怀孕VS晋升

做好自己的本职工作，别再让加薪升迁不断诱惑自己，因为想要这些，一定要付出比常人更多的时间和精力，而现阶段胎宝宝对你来说才是最重要的。

解析：如何告诉上司怀孕的事

调整好时间安排好自己的备孕计划，别害怕让上司听到那句“领导，我怀孕了”，因为“鱼与熊掌不可得兼”。

面对领导的“白眼”不要苦恼也不要抱怨，把怀孕的任务当成头等大事，当重要的工作被分配给其他人的时候，就把这样的遭遇当成是自己的福利好了，怀孕后，例行的检查必须做，尽量把工作协调好。

解析：全职养胎防抑郁

• 多和家人、亲戚、朋友聊天

• 多和胎宝宝进行情感沟通，胎教的同时，放松自我

• 较少对丈夫的多度依赖，但不可缺少与丈夫的互动，可以经常把丈夫的手放到自己的腹部，同他一起分享胎动的幸福

• 多了解科学的妊娠知识，可以让你心理更踏实

• 做点力所能及的家务，别让自己闲着

如果您也有相同的担心，那么快点说出来。无论是工作中的，还是孕期其他的担忧，提出您的烦恼，我们将在后期录制课程，给您更加详细的解答！

本文节选自《超级孕妈微话题：心情好孕才好》，主编：李旭培 贾秀梅

本文为约健康平*独台**家文章，未经授权，请勿转载

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