长期呆在办公室，一呆就是一整天，相信大家都感觉到肌肉酸痛、脖子僵硬、有时还头疼头晕？这都是办公一族的“通病”。长时间久坐，难免导致颈椎和腰椎的劳损，如何护颈椎和腰椎？成了办公一族关心的问题。所以诸多按摩仪已经走进了公共场合，一是为了体验产品，二也是为了缓解大家的身体压力。
晚上洗澡后 不防试试这些轻柔按摩法，释放身体。缓解疲劳。
——奇龙.墨客——
眼睛长时间聚焦造成的疲劳，使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高，长期不能缓解，相应部位就会出现慢性疼痛。
揉捏颈、肩、手臂
功效：本法具有放松肌肉、解痉止痛之功效。
按揉肩井穴、风池穴
功效：肩井、风池穴为足少阳胆经穴。按揉肩井、风池穴有通经活血的功效。
挤提后颈
功效：本法可使头、颈部周围组织的血液供应得到改善，调节机体机能，缓解肌肉痉挛，滑利关节，使症状减轻。
拍打肩臂
功效 ：本法具有舒筋活血、温经通络之功效。
摇晃颈顶
功效：本法具有放松肌肉、滑利关节之功效。
小贴士
自我经穴按摩，每日早晚按照上述方法各做一次，长期坚持可起到放松颈部肌肉，促进血液循环，改善颈椎病症状的作用。
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