中医学讲：“正气在内，邪不可干；邪之所凑其气必虚！”只有我们自身阴阳平衡，正气才能好好地存在体内。如何使机体阴阳平衡呢？我们可从以下八方面注意。
01
顺应天时
首先我们的日常生活要随着一年四季中顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，动态调整起居时间，饮食规律，睡眠充足。同时结合一天中24小时脏腑循行规律养生从而来提高我们自身的免疫力。
02
稳定情绪
每个人的精神状态是机体所在的内部环境因素，稳定好内环境有助于正气持久的保留，从而提高免疫力。我们中医所讲“恬淡虚无”就是强调心态平和、宠辱不惊、凡事平常心、不难为他人和自己，避免焦虑、苦恼、惊恐紧张等负面情绪的影响。
03
饮食节制
生活中有很多人有个养生误区就是：如何快速补起虚弱的脾胃？实际上规律均衡的饮食包括不过饱、不偏食、不过饿才是最好、最基础调理脾胃的方式！饮食上我们一定要讲究阴阳平衡。从烹饪方法到食材的选择，都必须配合时令与节气，同时在专业的中医师指导下适当的运用中药药膳来整体调理！
04
持久锻炼
我们老祖宗留下来的八段锦、五禽戏、太极拳等，都是老少皆宜的运动方式。我们每个人都应该给自身定一个运动目标，并且坚持下来，免疫力自然就会提高。不过在这里要强调的是，中医锻炼目标不是去减肥“养”身材，而是追求身心的愉悦平衡。在锻炼中多多注重与自然相结合，同时要注重身心的放松和吐纳（呼吸），简单一句话：中医运动锻炼的精髓在于精气神！
05
足浴
配合辩证后的中药外洗，是日常最常用的养生方法，可以促进血液循环及新陈代谢，有祛湿排毒、养心安神、活血祛瘀的功效从而达到养身保健的作用！
06
穴位护理
自我穴位按揉是非常好的中医养生方法，每天九分钟，长期坚持下去都会有不错的效果。在这里给大家介绍几个自我按揉的基础特效穴。
内关穴
位于前臂掌侧在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。现代医学研究常用于治疗心绞痛、心律不齐、胃炎、癔病等。
太溪穴
太溪穴是人体穴位之一，是足少阴原穴。其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。其双侧对称，也就是两个。如《九针十二原》说:"肾也，其原出于太溪穴，太溪二。"这个穴位主治病症为:肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等
足三里穴
足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
合谷穴
在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。主治发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等。
关元穴
关元穴是人体的穴位。其位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。
委中穴
委中穴是人体穴位之一，委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间;委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间;布有腘动、静脉;有股后皮神经、胫神经分布。 此穴的主治疾病为:坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，该穴的治病疗法有:按摩疗法治疗骨折伤痕等后遗症、增强性活力的指压法等。
08
中医药调理
除了居家调理外，可以到中医门诊寻求专业的中医师辩证来调理。根据每人体质的不同来选择最适合的调理方案，比如服用中药汤剂、丸剂、处方药膳等，也可以选用艾灸、拔罐、刮痧、推拿点穴等绿色疗法，扶正气，强体健。
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