“用冷水冼澡能促进血液循环，加快新陈代谢，有益身体身心健康”,这也是许多中老年的念头。她们一直认为在做完运动后洗个冷水澡，不但能迅速制冷身体而清热利湿，还能推动身体身心健康。
实际上，这类了解是不对的，不但不利身体身心健康，还会继续引起发烧感冒和别的病症。身心健康俗语说得对：“汗液未干，冷水不沾。”
为何人在出汗后不适合用冷水迅速制冷呢？
医学临床研究觉得，人在出汗时，皮下血管扩大，汗毛孔变大，血液循环系统迅速，忽然遭受冷水刺激性，皮下血管就会立刻收拢，汗毛孔马上合闭，汗腺的代谢也马上终止，那样就塞住了排热方式，使身体内的发热量不可以再次释放。离去冷水一会儿，发热量就会倾泻而出，让人觉得很热。
这一冷一热中间，差别非常大，假如一时融入不回来，就易感昌或别的病症。
因而，恰当的办法是：很多出汗后，无需冷水擦澡或洗冷水澡，要稍事休息，把汗擦拭或出汗终止后再用温开水冼澡。那样有利于肌肤发热量的释放，也不会因忽然受寒而发病。
也有一点非常值得中老年留意的是，出汗会带去身体内许多水分和盐分，应当立即填补。因此，很多出汗后要立即饮水，可以在水中添加适量的盐，那样对身体更有益。