冬天是一个易发胖的季节。生物钟的控制下，人体的胖瘦程度在一年中呈季节性变化，表现出“冬肥夏瘦”的规律。冬季脂肪合成代谢速度比平常快2-4倍，脂肪分解代谢速度比平常低10%。
冬季易发胖的原因是什么？冬季怎么吃食物易变瘦？
冬季易发胖的原因：
1、食欲增加，炎热的夏季天气，人们对许多食物没有食欲，尤其是油腻的、热的食物，说不定就产生厌恶。不同于冬天的低温，人们喜欢油腻、温暖的食物，容易吸收过多的能量，不能完全被身体消耗。它也会导致肥胖。
2、水果吃的少，夏天和秋天是人们吃水果最多的季节。水果成熟的季节，对水果这种水分充足食物的量很大。许多水果有减肥和瘦身的作用。夏天和秋天的水果很多，在冬天吃的水果很少，其中大部分是甜水果，含糖量高。他们不会发胖吗
3、运动量减少，冬天天气寒冷，人们穿厚衣服，运动不便，加上家里冬天温暖，容易使人懒惰，各种原因，导致冬季运动量严重减少，没有运动，没有能耗能量。身体会转化成脂肪，导致肥胖。
4、零食吃得多，在冬天的运动就少，大部分时间呆在家里看电视、玩电脑，很多人都有在家吃零食的习惯，在冬天，嘴巴几乎整天不停，土豆片、瓜子、花生、辛辣等含量很高，吃得太多增加体重。
冬季怎么吃食物易变瘦：
1、鸡肉，很多人在听到肉时都很担心。吃肉不是越来越胖吗?吃鸡肉不会让你发胖，帮助你减肥。由于每50克鸡肉的脂肪含量为6克，比其他肉类低得多，冬季节食的首选肉类。
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2、冬瓜，冬瓜不含脂肪，富含维生素。冬瓜有利尿清热的作用，水肿型肥胖朋友的第一选择。经常吃冬瓜，帮助减少身体多余的脂肪和水分，以此达到减肥的作用。
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3、鱼，鱼是一种高蛋白低脂肪的食物。含有人体所需的多种不饱和脂肪酸。抑制血小板聚集并降低胆固醇。改善大脑和智力。适合肥胖的人吃。想在冬天吃肉时，你可以选择吃鱼，可以避免肥胖，有益于你的健康。
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