前段时间幼儿园体检，我家娃竟然超重啦！随后我又了解到，原来他们班，80％的孩子体检单上都显示超重！这个现象就要引起我们的深思了。
现在的生活水平是越来越高了，很多父母害怕自己的孩子吃不饱吃不好，经常给孩子吃很多零食或者吃很多饭菜等等，对于孩子吃这些食物来说的话，会让孩子变得越来越胖的，可是有些父母却对于孩子肥胖来说没有得到重视，其实孩子肥胖的话不一定是好事，因为孩子长得太胖，体重太重的话会影响到孩子的生长发育的，那儿童超重严重，如何控制体重呢？
1.均衡饮食
孩子体重超标，大多是因为饮食不当造成的，摄入了太多的脂肪和碳水化合物，如吃太多零食、糖果、肉类等，那么均衡孩子的饮食是关键。
平时，可以水果代替零食，荤素搭配合理，多吃蔬菜和粗粮，少油腻，均衡营养。
2.多运动
摄入热量太剩，运动消耗小，也是会造成体重超标的原因。所以，平时可以带孩子多参加一些体育锻炼，如跑步、踢球、跳绳等，也可以通过玩游戏的形式保证孩子在户外和户内的运动需求，每周运动不少5天，每天运动时间不少于45分钟。
所以要想孩子维持健康体重，就要从以上两方面做起，循序渐进，坚持下去，相信孩子的体重很快会恢复正常体重。