朋友的孩子两岁半，老是不好好吃饭，吃的少，还爱贪玩儿，很多时候都是追着喂饭，朋友着急了，要是孩子上幼儿园还不能好好吃饭可咋办呀？
2-5岁是儿童生长发育的关键时期，也是良好饮食习惯培养的关键时期，我们在保证孩子全面营养的同时，要构建良好的饮食习惯。
首先，我们要培养孩子自主就餐，这样既可以增加孩子的进食兴趣，还可以培养他的自信心和独立能力。孩子不愿意好好吃饭，也许是他对食物不感兴趣，我们可以鼓励孩子参加家庭食物的选择或者制作的过程，在选择和制作食物的过程中帮他找到对食物的乐趣。孩子不喜欢吃的食物，我们可以通过变更烹调的方法或者盛放在孩子喜欢的容器里，比如将蔬菜切碎瘦肉剁碎，将多种食物制作成包子或者饺子等。也可以采用重复小分量的提供，鼓励孩子尝试，并及时给予表扬，切记强迫喂食。
其次，我们一定要培养孩子规律就餐，不要随意改变进餐的时间、环境和进食量。时间上的固定有助于孩子形成定点吃饭的好习惯；建议两个正餐之间应间隔4-5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时，且加餐分量要少，以免影响正餐进食。就餐环境的变换，会让孩子缺乏安全感，增加独立吃饭的难度；如果孩子没有固定的进食量，则容易造成食物过量引起儿童超重或肥胖，或者进食量不够引起营养不良。
第三，我们可以适当的增加孩子的身体活动量。选择孩子喜欢的运动或游戏项目，促使他的肌肉得到充分的锻炼，增加能量的消耗，增进食欲，提高进食量。
第四，吃饭细嚼慢咽，但不拖延。最好在30分钟内吃完，且避免孩子边吃边玩、边吃边看电视等行为。特别要注意不要在进餐前大量饮水，以免充盈胃容量，冲淡胃酸，影响食欲和食物的消化。
第五，我们要学会零食的有效把控。尽量不让孩子吃油炸或者膨化食品和含糖饮料，选择新鲜天然易消化的食物，少量安排在两餐之间。
第六，我们要以身作则，陪伴进食。言传身教，与孩子一起进食。一是给与孩子爱和鼓励，营造温馨的进食氛围，二是让我们起到良好的榜样作用，帮助孩子养成良好的就餐习惯。
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