作者：林仲杰，金融专业人士、兼职心理顾问、心理学研究者、“此心无畏”心灵成长理论体系和心理疗法的创建者。投资之余，关注青少年心理健康和素质教育。
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现代社会，孩子面临的升学压力越来越大，越来越多的孩子出现焦虑症、抑郁症等心理问题。孩子如果出现心理问题，将会极大影响孩子的学习、健康和日常生活，严重的还可能危及生命，对此家长要高度重视，尽可能防范于未然。家里如果已出现这个问题，家长应该怎么办呢？我有如下建议。
1. 调整好心态，做好应对问题的心理准备：家长要调整好心态，接受这个痛苦的现实，冷静对待。如果家长因此陷入焦虑中，将会将一家人拖下水，让问题雪上加霜。
2. 坚定信心，相信孩子完全可以恢复：由于一些媒体的不当宣传，很多人谈抑郁症色变。事实上，只要应对得当，就算严重的抑郁症，也可以获得康复，很多成功的例子已经说明了这一点，对此家长要有坚定的信心，不要被一些不负责任的文章所误导。
3. 认真分析出现问题的原因：家长要认真分析孩子出现心理问题的原因，孩子出现心理问题，往往既有外因又有内因。外因为外部环境、外部人事物，包括压力过大的学校环境（因学业、学校霸凌等原因）、父母的过高要求、压抑的家庭环境、突然发生的变故等，内因是孩子负面的心理特点，包括对自己要求过高、负面的性格，负面的思维习惯等。
4. 努力消除导致问题的外因：家长要努力消除导致问题的外因，包括改变对孩子的教育方式、调整对孩子的过高期待、解决给孩子带来过大压力的家庭环境等。对于无法消除的外因，比如学校环境、升学压力等，家长要从内因入手，通过提升孩子心理素质来应对。
5. 解决导致问题的内因：外因通过内因起作用，要从根上彻底解决问题，就要从内因入手。焦虑症、抑郁症的直接原因是压力过大，是恐惧，家长要关注孩子的心灵世界，帮助孩子提高情绪管理能力，学会应对恐惧，并且改变导致恐惧的思维习惯。
6. 寻求专业治疗：对于严重的心理问题，应寻找专业治疗。常见的心理治疗方法有药物治疗和心理咨询，或者二者的结合。心理问题是心病，其底层原因一般是早年的心理创伤、负面的性格等内在原因。药物治疗主要是治标，缓解症状，要真正治本，应通过心理咨询或自我心理成长从内在解决问题。心理咨询是在心理咨询师的帮助下实现心理疗愈，自我心理成长是通过自我学习、自我修炼，通过认知、思维、情绪等方面的提升，来实现自我疗愈（这个适合认知较为成熟的成年人，对于年纪小的青少年会有点难度）。
7. 父母应自学心理学，避免盲目求医：父母应自学心理学，尤其是认知心理学、认知行为疗法、合理情绪行为疗法等，深入了解孩子患病的心理原因，避免病急乱投医，导致病情被耽误。如果能够引导孩子一起学习心理学，则更为理想。
最后，祝愿每个被心理问题困扰的家庭，都能够战胜这个问题，走出黑暗，迎来光明。