腰椎间盘突出一种常见病，由于工作学习生活不良习惯，容易导致腰突。腰间盘突出能不能治愈，根据情况来看是这样的：有的人轻的不治自己也好了;有的人通过治疗也有复发的;有的一直不复发的也大有人在!
椎间盘正常：椎间盘无退变,所有椎间盘组织均在椎间盘内.
椎间盘膨出：椎间盘纤维环环状均匀性超出椎间隙范围,椎间盘组织没有呈局限性突出.
椎间盘突出：椎间盘组织局限性移位超过椎间隙.移位椎间盘组织尚与原椎间盘组织相连,其基底连续部直径大于超出椎间隙的移位椎间盘部分.
腰椎间盘突出是椎体受压髓核外溢压迫椎管神经所致,其它的治疗学说与实际疗效不相符.中医讲求穴位,其实这样的病症世界上没有根治的方法,但是最好的缓解方法不是按摩也不是针灸,手术也不能让你康复,这是大量的考证才得出得结果,有些吃的药还有打的针,这些只能缓解一时的疼痛,因为那些都是激素药,建议用中医的治疗方法,膏药有很多种,但是效果确各不一样,通过中药的作用来调节人体机能平衡,改善局部血液循环.加速局部组织的新陈代谢及代谢产物的排泄过程.减轻局部神经感受器的刺激,起到活血化瘀,消炎止痛的作用,以达到消除症状,解除痛苦,恢复功能之目的.
腰锥间盘突出的发生是因年龄增长,使韧带松弛,锥间盘老化,弹性降低,由外伤,劳累或风湿寒邪等因素所诱发,多见于40岁以上的中老年.
腰间盘突出好发于人群
1、从年龄上，本病一般发生在20--40岁之间，即青壮年易发生此病比例大约占整个发病率的80%。
2、从性别上，腰椎间盘突出症多见于男性，因为男性体力活动较多。较频、腰部活动范围大。
3、从体型上，一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出。
4、从职业上，劳动强度较大的产业工人多见。
5、从姿势上，每天常常伏案工作的办公室工作人员及经常站立售货员、纺织工人等较多见。
6、从生活和工作环境，若环境经常 潮湿或寒冷，也易发生腰椎间盘突出。
7、从女性的不同时期，产前、产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期。
腰椎间盘突出的病情可以将其分为急性期和恢复期，而在每个时期患者所作的自我锻炼也是不相同的，只有合理做出相应的自我调理，才能够使病情恢复的更快，下面，我们看看腰椎间盘图突出不同时期所做的自我调整。
时期一：急性期、
1.卧位
发病期间，患者应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，全身放松，腰部自然落在床上。
2.坐位
平时生活和工作时，患者的腰部要挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。
时期二：恢复期
恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。
1.仰卧抬起骨盆
仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复二十次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
2.抱膝触胸
仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
3.侧卧位抬腿
侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。
通常以上总结，相信患者朋友对于不同时期的腰椎间盘突出的锻炼方法都有点一定了解，希望患者在平时生活中，做好自我护理和调整，争取使病情得以恢复。