随着智能手机和社交媒体的流行，人们便开始喜欢将自己的生活晒在网络上。

光是晒自己买的东西、去过的地方、自拍照等等，还不够。

很多家长都喜欢把自己的宝宝照片晒到朋友圈中。

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小编的一个同学群里，就有一位已经当妈妈的女人抱怨道：

自己的孩子是由爷爷奶奶来带的。

老人家是从苦日子中走出来的，所以总是溺爱孩子，经常给孩子买很多零食、冰糕、饮料吃。

这样一来，搞得孩子特别挑食，甚至是只吃零食，不吃饭，或者米饭配着零食吃。

到现在，孩子看见是自己喜欢吃的就猛吃，看见是自己不想吃的就一点也不吃。

现在孩子已经形成了暴饮暴食的饮食习惯，身体也胖了很多。

班上的同学都给他起外号，叫他“小胖墩”。

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确实，暴饮暴食的危害不只是发胖，还会影响到孩子的身体健康。

1、它很可能会造成急性的胰腺炎，急性胰腺炎就是因为暴饮暴食所出现的，是胰酶的突然分泌，消化自身的变化，是很凶险的疾病。过去的病死率达到40%-50%，现在在逐渐降低，但是暴饮暴食是急性胰腺炎的罪魁祸首，会危及生命。

2、暴饮暴食后即使没有出现急性胰腺炎，它也会导致胃肠的负担加重，胃黏膜遭到破坏，容易出现慢性胃炎、胃食管反流，引起腹胀、恶心、呕吐等情况。

那么有什么办法能解决暴饮暴食的问题呢？

1、饭前不能吃零食

2、规定每日或每周吃零食的量

3、尽量做一些有营养又好吃的饭菜

4、让孩子保持运动，运动能促进消化，帮助孩子增加食欲。

家长若是能帮助孩子养成这些习惯，就能够很大程度上解决孩子暴饮暴食的问题了。

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可是，如果家长因为忙于工作，无暇顾及孩子习惯的培养该怎么办呢？

有办法！

家长要学会善用轻松简便的教育类微信小程序！

比如，许多家长都在使用的一款微信小程序——“小模范”，作为孩子启蒙教育的小助手。

其独创的“1+2+7法则”可以让家长们自由为孩子快速制定习惯养成计划，设定完成任务的最后期限，随时查看任务完成的进度，酌情制定奖励措施。

举个例子，当家长想要让孩子养成某种习惯时，只需打开“小模范”微信小程序。添加自己孩子的档案。在为自己的孩子创建任务中，为孩子选择合适的习惯养成任务。

具体讲，按照上文提到的“1+2+7法则”来设定：首先为孩子设置1个主要矛盾（饭前不能吃零食）；然后设置2个同类型的次要矛盾（吃饭不挑食和体育运动30分钟）；再设置7个送分选项（吃饭不发怪声等），作为对孩子养成习惯过程中的激励。

家长们只需这样每天花几分钟时间和孩子共同检查这几项是否完成。只要这样让孩子严格执行下去，三天就能起效，一周就能养成好习惯。这样，既能让孩子变得更优秀，又能让家长更轻松。

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