我们都知道，良好的情绪有助于人的长寿，这是因为情绪稳定，可以降低交感神经的紧张程度，从而缓解了动脉血管的张力，这就有效地预防了血压的升高，因此也就很好地保护了心脑血管。

所以说，作为冠心病的患者，调整自己的日常情绪是很重要的，消除紧张、降低血压，防止疾病的发生，这一切需要从何做起呢？都应该遵循什么样的原则呢？下面就给大家具体地说一说：

1、避免情绪过于激动

• 经常保持情绪的稳定，不要过于激动，这是有效防止冠心病发作的一项重要的措施。因此说，看待问题不要过于局限性，生活态度“消极”一些，遇事不要斤斤计较，看得开、放得下，万事顺其自然。
• 另外，要合理地安排自己的工作休息时间，尽量生活得“宽松”一些，不要给自己制造过多的生活压力，真正做到“不以成功而喜、不以失败而悲”，这样可以有效地避免疾病的发作。

2、知足常乐

人无完人，事无完美，对完美的追求就是对自己的惩罚。“不达目的不罢休”的心态，对于你来说已经过时了，你现在需要的是平静、是稳定，与之“人生理想”想比，健康才是最重要的。

3、为人友善，不要偏激

要以“责人之心责己，恕己之心恕人”，只有这个态度，才能与人和谐相处，切记善待别人就是善待自己。所以人们也经常把宽恕称作“精神补品和心理健康的维生素”。

总之，作为冠心病人，要从主、客观两方面来调整好自己的心理平衡，与周围的人建立起良好的关系，同时自己也要做出随时的心理调整。

主观方面主要表现在：

不良的心态能够使交感神经活动增强，促进肾上腺素的分泌，从而引起冠状动脉的收缩，同时还能使儿茶酚胺分泌过多，这也能诱发心绞痛的发生。

• 日常中要做到心理平衡，对自己的要求不要过于苛刻，对孩子及家人的期望也不要过高，一切顺其自然最好。同时也要不断地疏导自己的愤怒情绪，要学会暂时性逃避，对于那些棘手的问题放一放，也许过一阵子后问题自然也就迎刃而解了。
• 再有就是学会倾诉，遇到苦恼的事情找人诉说一下，发泄出内心的苦闷。另外也可以多参加一些娱乐活动，这是消除心理压力的最好办法。

客观方面：

• 与医护人员建立起良好的关系，跟医生耐心讲明自己的情况，尤其是疼痛的时间、程度以及发生的过程。这些细节，对于医生做出正确的判断很有帮助。
• 建立起良好的家庭氛围，不要因为自己的病痛而整天“怨这怨那”，闹得大家都不开心，再者说，这样的环境也不利于病情的恢复。

总之，作为冠心病人，要不断地进行自我放松训练：通过身体上的放松、呼吸放松、精神放松等，来调节自己的状态。也可以多进行些体育锻炼，比如打太极拳、健身操、东北人的大秧歌等等，都可以起到放松心情、锻炼身体的目的。

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