春节假期已近尾声，相信大家和我一样，没上班，而且还是在家大吃大喝，运动的也少了，才吃了几天时间，发现自己已经长胖了5斤，肚子上的赘肉明显多了一圈，皮带也紧了不少。春节不忌嘴，节后怎么还？吃肉一时欢，减肥做大难。
春节，家里和往常一样，准备了很多扣碗。说扣碗，可能有些南方的朋友不知道是什么东西。扣碗是一种菜品，实际上是人们为了吃的时候方便，提前准备的预制菜，等吃的时候加热就能直接吃了。我家今年又是提前做了小酥肉、红烧肉、米粉肉、烧排骨等等，还买来了猪头，压了猪头糕。买了猪蹄和猪皮，做了很多皮冻。牛肉、羊肉也是准备了不少。我早就跟妈妈说，现在的超市春节也是天天开门，过年不要准备这么多肉，想吃的时候直接买新鲜的吃多好，可妈妈永远是那句话，过年谁成天去超市买菜、买肉啊，都是准备好了在家吃，还是以前的老传统。
过节的几天，也不用去上班，真正的自我放松，是真正的自我放纵才对。吃的肉太多了，简直是无肉不欢。早上起来，一人一碗凉粉汤，里面小半碗的猪大肠、猪肚和五花肉，这还不算，桌子上还切了五香牛肉、猪头糕，溜了红烧肉和米粉肉，乖乖全都是肉。到中午，还是这些菜，早上没吃完的又重新上桌了。天天吃肉，不胖都不行，吃进去的肉很快就变成自己身上的肉了。
吃肉的时候，嘴巴有多爽，那减肥的时候，身体就有多痛苦。腊月初八的时候，我称了称体重，我是83公斤，在体育场跑步的时候，感觉浑身非常轻松。腊月初八以后，我就很少去跑步了，昨天晚上称了称体重，我的妈呀，体重已经飙升到89公斤了，一个月吃的多，运动的少，大部分还是吃的肉，长了12斤肉肉。去电影院看了《热辣滚烫》，感受到了贾玲减肥的心得，我决定2024年也要减肥了。可人家贾玲是有专业团队的，在一年时间减重100斤，我可做不到，我计划在2024年减重30斤吧。
肉是已经吃进去了，并且已经长到身上了，吐是吐不出来了，那么怎么才能减下来呢？因为我相信肉都是吃进来的，所以我就制定了一周的吃饭食谱。希望每一天都有变化，我相信我一定能瘦下来的。
星期一早餐：麦片粥1碗；午餐：黄瓜为主菜，可炒、拌，米粥1碗；晚餐：苹果一个。理由：黄瓜的纤维素含量较高，能促进胆固醇的排泄，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
星期二早餐：茶叶蛋1个、米粥1碗；午餐：炒韭菜为主菜，可放少许鸡蛋或是瘦肉，米饭1小碗；晚餐：香蕉。理由：韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动，排出多余脂肪。
星期三早餐：麦片粥1碗，香蕉一根；午餐：炒海带或拌海带，配玉米半个；晚餐：黄瓜。理由：海带里面含有丰富的矿物质及维生素，能祛脂降压。
星期四早餐：小米粥1碗；午餐：绿豆芽，可炒、拌，米饭1小碗；晚餐：苹果1个。理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素，有助于消腻降脂。
星期五早餐：茶叶蛋1个，麦片粥1小碗；午餐：白萝卜为主菜，米粥1小碗；晚餐：菠萝3块。理由：白萝卜有消腻去脂的作用。
星期六早餐：白水煮蛋1个，猕猴桃1个；午餐：木耳为主菜，可炒、拌，麦片粥1碗；晚餐：黄瓜1根。理由：木耳中含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
星期天早餐：白水煮鸡蛋1个、脱脂牛奶1杯；午餐：蔬菜汤为主菜，配1小碗米饭，凉菜1小碟；晚餐：苹果1个。理由：冬瓜有利水消肿的功效，常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
吃进去的体重，最终还得靠吃减回去。愿每一个减肥的人，都能像贾玲一样梦想成真！