随着语言功能衰退的出现，老年人的语言障碍越发明显，发音吐字不够清晰，表达自己意思困难，这不仅给老年人生活带来了很多不便，也因此使老年人变得少言寡语，孤独寂寞，精神抑郁。为了减缓语言功能的衰退，可以从以下几个方面来努力克服：
（1）勤于动脑
大脑是人类神经系统的中枢，语言能力也要受大脑支配。适宜地动脑，脑细胞会更发达，脑力更强，寿命也更长，语言能力衰退就慢；反之，懒于动脑，脑子会发生退行性变化。
有位日本科学家用超声波测量不同生活方式的老年人的大脑，发现平时勤于用脑的人，脑血管经常处于舒展状态，脑神经细胞得到良好的保养，使大脑不会过早衰老，从而也会使人的语言能力不会出现衰退。
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（2）勤于动嘴
嘴是脑的近邻，它的一举一动，都会牵涉到脑。平素多说笑、多咀嚼，都会对大脑产生积极的影响。老年人应广交朋友，多说话，多谈心，能使大脑思维更加灵活。
多咀嚼，同样可防止大脑退化，增强记忆力，促进脑部血液循环，脑血管经常处于舒展状态，脑神经细胞得到良好的保养，从而使老年人的语言能力不会过早衰老。
（3）勤于动手
人的双手通过神经末梢与大脑有着极其密切的联系，运动或者刺激双手，就能通过手脑反射，活化大脑功能。经常活动手指，可以刺激脑子，防止大脑语言能力的退化。具体做法如弹奏乐器、学绘画、练书法、写文章等，都会使大脑反应更加灵敏。
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（4）勤于动腿
俗话说：“人老腿先老”。的确，四肢肌肉、关节的功能是否强健，是衡量一个老年人是否健康的首要标志。多让腿部肌肉、关节得到锻炼，不仅可以防止腿部的衰老，还可增强人体新陈代谢，加速血液循环，强化呼吸道功能，扩大肺活量，使心脏跳动有力，肠胃蠕动加快，脑子反应灵敏，不易患心脑血管方面的疾病。
而要使大脑灵敏不衰老，经常参加锻炼更为重要。如散步、慢跑、打太极拳、做健身操等，不仅能改善血液循环，使人精神愉悦，而且会使大脑得到更充足的供血，促进大脑的正常思维活动和记忆功能，这对于防止大脑的语言能力衰退很有益处。
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内容摘自《送给老爸老妈的保健心理学》，主编：宋心田。
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