我曾经经历过不到两年的抑郁时光，在发展成抑郁症之前的日子，我终于走了出来。
- 我的抑郁倾向应该是自己刻意为之，小学五年级时候，我特崇拜我的语文老师，他带着眼镜，身形挺拔、是一个阳光大男孩，英俊帅气，他的眼里好像总带着忧郁，后来不知道啥时候从课本里学习到忧郁气质，我不自觉的开始学习起来，或者说是故弄玄虚，想让眼镜近视，自己带上眼镜，想学老师那忧郁的眼神。
- 一六年到一八年，家里的一系列变故，让我在一八年下半年崩溃了，我感觉自己活着没有任何希望，这些重大变故的原因都在于我的失败，没有照顾好亲人，没有做到作为儿子该尽的责任，我没日没夜的自己攻击自己，指责自己，终于我扛不住了，整夜失眠睡不着，工作起来没精打采，不想社交，不想说话，浑身没有力气。
- 我八岁时候想到过人会死，夜里一个人哭醒，想着干嘛会来到这个世上，小时候我可能就敏感懦弱抑郁，一八年时候，我切实感觉到自己控制不了自己，感觉一切兴趣都没有了，我以前是特别喜欢钓鱼的，周末也喜欢网吧里打打游戏，但那时候却都不喜欢了，就是觉得自己是废物，一九年时候，江阴高铁站新建，高架才开始架设，我当时想着我能不能活着看到江阴通高铁的时候。
我意识到这样下去会崩掉，就赶紧找各种方法自救。
没有一种努力是白费的，它终将给你带来回报。
- 我首先去江阴三院看了精神科，去找医生寻求专业的帮助，医生告诉我:你这是所有的压力与负面情绪积累到一起了，没有找到释放的通道，产生的抑郁症状，还不算抑郁症！
- 至今记得清楚，医生又解释道:你知道什么是抑郁症吗？抑郁症就是今天阳光明媚，外面花团锦簇，我感觉活着就是没有意思，就是想死，跟压力一点关系都没有，我理解了，但是我感觉这帮不了我，医生还是给我开了药，三颗药，一百五十多，当天吃了一粒，整夜失眠，第二天我把剩下的两粒扔了。
- 那时候我一直在头条上搜索怎么治疗抑郁症，后来头条君给我推荐了好多类似困扰的人，其中还加上一陕西好友，一起安慰分享，感觉自己还是慢慢下滑，就像待在坡度很陡的悬崖坡上，控制不住自己下坠，终将粉身碎骨。
- 睡不着时候我就早起，每天都是，每天跑步十公里，每天跑步都要两万步左右，坚持了一年，估计是荷尔蒙分泌爆发，逐渐心情变好了，后来脚后跟已经跑的疼的不得了，不得已才减少频率，但还是坚持跑步。还有个方法就是读书，读哲学的书，我看书杂乱，也不喜欢记住书的内容，周国平的一本哲学书对我帮助很大，让我对好多事情都看开。
不到两年时间，我走了出来，现在基本没有抑郁情节和倾向，平淡的活着，对于外物也不会有过高的追求，过简朴的生活，感恩社会、和身边的家人朋友，多想想能让自己开心的事情，我的爱好也回来了，虽然挣的不多，压力还是不小，对于生命的认识和人生的体验，又上了一个台阶，好好珍惜，希望对于看文章的你有所帮助。