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每年的4月11日是世界帕金森病日。帕金森病是一种慢性、进展性、运动障碍疾病。据最新统计，中国65岁以上的老年人中，大约有1.7％患有帕金森病，与发达国家相似。此估计，目前全国帕金森病总人数已超过200万。每年新增帕金森病患者约10万人，预计20年后中国帕金森病人数将达到500万人。因此，帕金森病是常见的中老年中枢神经变性疾病。
帕金森病，通俗来讲，就是“让你不能动的病”。据佛山市中医院脑病（神经）科霍绮雯主治医师介绍，帕金森病已成为仅次于肿瘤和心脑血管病严重危害老年人身体健康的致残性疾病。帕金森病起病缓慢，主要症状分为静止性震颤、肌强直、运动迟缓、姿势步态异常等运动症状和神经精神症状、睡眠紊乱、自主神经功能紊乱等非运动症状两大类。
王飞红护师指出，作为一种主要累及运动系统的神经疾病，帕金森病同样需要早期、规范的康复治疗，以改善患者运动功能和维持日常生活活动能力，提高生活质量。“帕金森病康复训练的核心是强调独立精神，以生活的自理、自立为最终目标，尤其是早期、中期的患者，要尽可能完成一些日常生活活动。”王飞红说。
以下是王飞红推荐给帕金森患者的康复技能训练，以帮助患者更好更快地自理自立，回归家庭，重新恢复生活的信心，帕金森患者必备哦~
家人也应抽空指导患者坚持康复训练，阻止病情的进展哟。
一、放松，热身运动
1、深呼吸：坐位，椅子软硬适中，最好椅子的高度是髋膝踝各90度。双手自然至于体侧，双手水平伸直打开，手心向前上，抬头，吸气。双手屈曲叠放于腹部，含胸低头、呼气。
2、上肢运动：坐位，椅子软硬适中，最好椅子的高度是髋膝踝各90度，双手自然至于体侧， 双手前举抬起，双手外展上举击掌，双手屈肘拍背，手心手背旋转前臂，握拳后尽力张开手指。
二、牵伸运动，降低肌张力
1、双手抱单膝：坐位，椅子软硬适中，最好椅子的高度是髋膝踝各90度。双手自然至于体侧，坐于椅子边上，注意要坐稳。不要滑下来，双手水平伸直打开，抬头，吸气。一侧腿屈膝屈髋抬起，双手抱单膝，含胸低头，吸气。
2、下肢牵伸：站立位，双腿分开比肩稍宽，前后放置。前面的腿弓步压腿，后面的脚尽量脚尖朝前，足跟尽量不要离地，然后交换腿完成同样动作
3、上肢牵伸：站立位，双腿分开比肩稍宽，双手自然至于体侧，先双手并拢对掌，牵伸放松腕关节，然后一手上托，一手下压，尽量双手掌跟用力，然后交换手完成同样动作。
三、协调平衡训练
1、踏步运动。
2、原地转腰运动。
3、击掌运动：双手上下、击前后掌
4、走直线
5、绕圈运动
6、交叉触碰运动
（叶惠欣整理 冯灿视频制作）
（资料来源：佛山市中医院周末健康讲座。欢迎亲临聆听学习，收获更多健康实用资讯）
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