45岁的侯女士一入冬天就经常犯鼻炎，鼻塞、流涕、打喷嚏，导致侯女士的精神状态不佳，侯女士对此感到奇怪，为什么一入冬天就犯鼻炎呢？
一步入冬天，就是鼻部症状的高发期。例如鼻炎等，鼻炎虽然不是大病，但复发的时候真的让人很头疼，不能顺畅的呼吸、有时全身还僵着没有力气。尤其是到了冬天，鼻炎更是折腾人，久而久之，鼻炎也就变成了慢性疾病。
什么症状算是鼻炎呢？
（1）鼻塞 鼻塞特点是间歇性的。在白天、劳动时、天气热以及运动时鼻塞会有所减轻，而在夜间，不运动或比较寒冷时鼻塞会加重。鼻塞的另一个特点就是交替性。如人们在侧躺时，上侧的鼻腔通气情况良好，下侧的鼻腔会感觉阻塞。由于长期鼻塞，会引起头痛、头昏、嗅觉减退、说话呈闭塞性鼻音等症状。
（2）多涕 常表现为黏液性或黏脓性，偶尔会成脓性。脓性多于继发性感染后出现。
（3）嗅觉下降 多为两种原因所致，一为鼻黏膜肿胀、鼻塞，气流不能进入嗅觉区域；二为嗅区黏膜受慢性炎症的长期刺激，使嗅觉功能减退或者消失。
（4）头痛、头昏 慢性鼻窦炎多表现为头沉重感。
（5）全身表现 多数人还表现为头痛、易疲倦、食欲不振、记忆力减退以及失眠等症状。
面对鼻炎，该怎么做？
鼻为呼吸道门户，所以鼻部的保健非常重要。可尝试以下两种简单方法。
一、浴鼻
让鼻孔浸入温水中数秒，在水中让鼻子轻轻吸入温水，并做出擤鼻涕的动作，以此来擤出鼻腔内的脏水和脏物。两侧鼻腔需交替2-3次，每*浴天**鼻1-2次即可。刚开始我们在浴鼻时可用温水，渐渐过渡到冷水即可。
二、是按摩
最简单的按摩有捏鼻、擦鼻、按揉迎香穴等动作。其中，捏鼻就是用拇指与食指分别夹住鼻子根部两侧，由拇指和食指向上捏起做提拉动作，连续拉10-12次。擦鼻是用拇指和食指进行摩擦,两指擦热后,由上到下摩擦鼻梁两侧，直到鼻梁位置有微微的热感为止。按揉迎香穴是分别用两只手的食指来按摩鼻子旁两侧的迎香穴（鼻唇沟与鼻翼交界旁开一指处），按揉10次。以上按摩，每天做2-3次即可。
不过，对于较为严重的鼻炎，鼻部保健法是不能取代药物等治疗方法的，它只是一种辅助的治疗手段。
