快乐的假期时光总是过的飞快
22级的new entrant
也将在近期返校
迎来在高中时期珍贵的军训体验
现在大家是不是已经期待值拉满了呢？
（插图）
先别着急
军训应该带什么
训练要注意些什么
大家都了然于心了吗？
在切换到军训模式之前
椰子为你准备了一份贴心攻略
请注意查收哦！
一、 军训必备物品篇（可用图替代）
下面这份军训物品清单，一定要准备好！
1. 水杯和白开水。军训是一项体力运动，训练完会大量出汗，及时补充水分是必不可少的，但是要避免剧烈运动完就喝水，容易对肠胃造成损伤。
2. 合脚舒适的鞋垫。军训的衣装包括鞋子都是统一的，那么少了舒适的鞋子，大多数时间的站立还是运动会让脚非常难受，那么一双舒服的鞋垫就是必不可少的，让你免于红脸购买“wsj“。
3. 防晒霜。一般来说，九月份秋老虎，可能会一段时间更热，不论男生女生，椰子还是劝你，如果不想黑8度，就一定要准备一瓶防晒霜!
4. 治疗腹痛、中暑、感冒的药品。户外军训，早晚温差过大可能造成感冒，各种身体不适，中午太热也可能中暑，因此药品是必不可少的。
5. 别针和发夹。别针可以很好的解决军训服，帽子太大的问题，但是再使用的时候可一定要别好了。发夹可以整理刘海，以免头发过长遮挡视线。
最后，最最最重要的就是随身装一块糖果，紧急关头不仅帮助自己也可以帮助他人
二、 军训饮食、作息
1. 注意多吃果蔬。蔬菜水果富含丰富的维生素，能使一天训练后的身体得到较大程度上的补充，也能为下一天的训练做好准备。
2. 进餐规律。一日三餐，切记不多不少，吃好的同时保证吃饱，不因为挑食，训练太累少吃不吃，也不能暴食暴饮。
3. 睡前泡脚，充足睡眠。睡前用热水泡脚，有利睡眠，还可以适度揉揉自己的小腿，降低小腿肌肉的酸胀，切忌熬夜，保障充足的睡眠时间。
三、 伤病防治
1. 中暑
在操场训练过程中，一旦发现自己或周围同学有类似中暑的症状，应及时向教官报告，并转移到阴凉通风的地方休息。并及时服用白开水，藿香正气水之类的防暑药物，如果情况严重应马上送往医院。
2. 皮肤晒伤
皮肤轻度晒伤时，可在冷水冲过后涂抹维生素C、维生素E的保湿霜，反复涂抹有助于减少脱皮，重度晒伤出现发泡发炎，则需要到医院治疗。
3. 运动扭伤
军事训练之前，一定要进行必要的热身，拉伸运动。如有发生扭伤，要及时停止训练，在扭伤部位冷敷，并及时送往医务室包扎。
四、 心理的不良情绪
带着欣赏的目光寻找军训生活的意义和价值，每天睡前默想当天的收获。
学会转化自己的不良情绪，可以适当的和朋友吐槽，或在拉歌时大声地唱出来，当关注点转移后，不良情绪会偷偷溜走。
及时沟通，坦诚交流。教官在军训中是上级，在休息时可以是朋友，训练中有什么感受都可以和他们交流，也可以向其他同学倾诉。
阳关总在风雨后
军训再辛苦
坚持就是胜利
祝愿各位新同学
度过一个难忘的军训！